如何通過飲食減輕狐臭呢
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腋臭又被叫做狐臭。有腋臭的人走到哪都是沒有自信,尤其是在夏天,炎炎夏日,身上的汗味再加上狐臭味,讓腋臭患者都不敢和人接觸。想要沒有狐臭或者減輕狐臭,不妨試試多吃些蔬菜,蔬菜不僅有益健康,還可以更好的輔助治療狐臭。
常食蔬菜有助於減輕狐臭
常吃蔬菜對人體有益,蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收,但本身會吸收大量的水份,增加糞便形成的軟度,有益排便,從而排除體內的細菌和毒素,有效減少細菌經汗腺從面板排出體外,可以減輕狐臭。
另外,蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動,降低食物在腸道停留的時間,減少營養素被吸收,並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食,提取加工製品太多,因此更應該多吃蔬菜,除了可延緩食物消化吸收的速率,更能健胃整腸,調整血液品質及身體體質。
蔬菜含有豐富的維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,不過維生素C在烹煮時會大量流失,蔬菜顏色約深綠或深黃,含有的維生素A和維生素C就越多。此外,有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質,能平穩血液中的酸鹼值等。
因此,有狐臭的人更應該多吃蔬菜,既有益健康,又可減輕狐臭。
狐臭患者在飲食上的注意事項
狐臭是很常見的面板病,對於有狐臭的人來說是很困擾的,尤其是到了夏天,天氣又熱,大家運動下,狐臭就會出來,不僅影響別人也使自己難受。其實在日常生活中只要忌食辛辣油膩的食物,可在一定程度上緩解狐臭的症狀。
1、忌食有刺激性氣味的食物。
像洋蔥、蒜頭、辛辣等食物中含有一定的硫,被人體吸收後,異味會隨汗液排出,所以這些食物應該儘量少吃或不吃。
2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。
西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有豐富的纖維素和水分,能加速腸道中有機物的排洩,對減低狐臭味有一定幫助。
3、少吃紅肉,多吃白肉。
紅肉指的是豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉類;白肉指的是禽肉及魚肉,脂肪含量相對會少一些。吃多了含油脂豐富的食物,部分油脂就會跟著血液流動,最終由大汗腺排出,經細菌分解後形成狐臭。所以狐臭患者應儘量少吃油膩和含油脂高的食物。
4、忌食含油脂較多的乾果。
花生、瓜子、核桃等乾果中的油脂含量也比較豐富,所以還是少吃為妙。
5、多喝乳酸飲品。
乳酸飲品可抑制體內的有害細菌滋生,而且細菌不喜歡在酸性環境中生長,所以狐臭患者要經常喝乳酸飲品。
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