孕期長斑能通過飲食減輕嗎
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孕期長斑屬於正常現象,是由於孕期激素引起的,也與飲食有一定的關係,假如你的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,面板內的酪氨酸酶活性就會增加,從而導致黃褐斑大舉入侵,適當的飲食調理,對抑制妊娠斑的生長是非常重要的。
少吃鹹魚,鹹肉,火腿,香腸,蝦皮,蝦米等醃,臘,薰,炸的食品,少吃薑,辣椒等刺激性食品。
多吃新鮮水果,蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜,絲瓜,番茄,土豆,捲心菜,菜花,鮮棗,山楂,橘子,檸檬,豆製品和動物肝臟等,這些食品對消除妊娠斑有一定的輔助作用。
建議你多吃富含維生素C的蔬菜水果,如獼猴桃,白蘿蔔,荷蘭豆,甜椒,小白菜,甘藍,西蘭花,冬棗等,維生素C能有效抑制黑色素的增長,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
去斑美食推薦
去斑食療方
黑木耳紅棗湯
原料:準備黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳泡發洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半小時左右,每日早餐和晚餐後各一次。
功效:黑木耳可潤膚,防止面板老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳去除黑斑,經常服食,可以駐顏去斑,健美豐肌,並用於治療面部黑斑,形瘦。
西蘭花乳酪湯
原料:西蘭花150克,土豆1個,鮮乳酪1小塊,鹽適量。
做法:將西蘭花掰成小朵,洗淨,保留數朵菜花,其餘剁碎,土豆洗淨削皮,切丁,湯鍋中加適量的清水,放入西蘭花碎塊和土豆丁,煮約一個半小時,至蔬菜變得軟爛,加入鮮乳酪攪勻,加鹽調味,再將保留的幾朵菜花放入湯中,煮2分鐘即可。
功效:西蘭花含豐富的維生素C,有美白,淡化黑色素的功效,乳酪可以潤膚,防止肌膚衰老。
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