男性預防口角炎 多吃含維生素B2食物
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男性秋冬季飲食防治口角炎!許多男性在乾燥的秋季易患上口角炎,出現口脣乾裂、出血、疼痛等症狀,在此,介紹以下三種方法,幫助男性防治口角炎。
1、飲食調理補充維生素B2
預防口角炎的發生要從調整自身飲食上著手。應注意少吃長時間高溫加熱的食物,因核黃素等絕大多數水溶性維生素的化學性質很不穩定,容易受各種因素的影響而被破壞,比如吃火鍋,需要長時間高溫下煮食物,裡面的大部分維生素均被破壞,這樣的食物吃下去,人體能吸收到的維生素B2的含量會大大減少,甚至沒有。而刺激性食物如辣椒等,會增加人體代謝速度,從而加大維生素B2的消耗。少吃油膩、辛辣的食物,多吃一些富含維生素B2的食物,每天隨時補充水分。
含維生素B2的食物
含維生素B2的食物主要為動物性和植物性食品,其中動物性食物中的含量比植物性食物要高,如動物的肝臟、心、腎、瘦肉、乳類及蛋類、魚類等食物中維生素B2的含量都頗為豐富。但動物內臟的膽固醇含量較高,不宜長期食用,因此乳製品無疑是維生素B2的良好來源,特別是經過發酵的乳製品,如各種不同的乳酪、酸奶中維生素B2的含量更多。對於不喜歡乳製品的人來說,一些植物性食品中維生素B2的含量同樣豐富,豆類食物就是很好的選擇,其中的維生素B2含量足以與肉類和牛奶相媲美。另外,葉類綠色蔬菜、水果、堅果、酵母、全麥麵包中也含有一定量的維生素B2。
2、保持嘴脣溼潤
為了防止自己嘴脣乾燥、起皮可以在塗抹潤脣膏以保持嘴脣滋潤。當發現自己出現嘴脣乾裂、爛嘴角的情況,應先用溫水溼潤嘴脣,稍等片刻用軟膏塗抹,防止傷口感染。傷口應自行癒合結疤脫落,不可用手撕扯。也可在嘴角塗紅黴素軟膏或防裂油,也可用蜂蜜每日3次塗擦患處,症狀較重的可口服維生素C和維生素B2。爛嘴角的炎症反應不是因為細菌感染所致,注意切勿隨意服用抗菌類藥物,如發生合併感染,應在醫生指導下服藥治療。
3、養生良好生活起居習慣
改正自身不良的生活習慣,比如:抽菸喝酒、熬夜、飲食不規律、精神壓力過大。
99藥劑師溫馨提示患口角炎後,不要用舌頭去舔。由於口脣的血管豐富,利於微生物的繁殖,用舌頭舔會加重口角炎的症狀。
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