預防肺癌的3個簡單注意事項
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聽到肺癌,很多人都心驚膽顫,深怕自己一不小心就得了此病。下面就由小編來告訴大家要如何預防肺癌吧。
預防肺癌的方法
1、儘量避免飽和脂肪的攝取。如經常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉,也會增加患肺癌的危險。
2、減少烹調油煙的產生,少食用油炸煎炒食品,少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙燻燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果,類胡蘿蔔素等能夠降低肺癌的危險性;蘋果裡有黃酮類化合物,可以幫助預防肺癌。
3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當然,硒含量最高的食品要推海蟹、對蝦。
預防肺癌吃什麼
1、柑橘
柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C,防止亞硝胺的生成,不僅可以預防乳腺癌,同時也能預防肺部的腫瘤。
2、茄子
茄子性涼、味甘,有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風通絡、止痛止血、寬腸利氣的功效。茄子中含有抗癌物質龍葵鹼,還含有胡蘆巴鹼、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇苷等其他活動物質,也有抗癌保健的作用。
3、蘑菇
有“抗癌第一菜”的美譽,比如菜蘑、口蘑、香菇等,站長統計由於含有多糖體類的抗癌活性物質,可以促進抗體形成,使機體對腫瘤產生免疫能力,抑制腫瘤細胞生長,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症,特別是對肝癌病人,很有益處。
4、玉米
玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病症,並具抗癌作用。美國醫學界指出,粗磨玉米麵中含有大量氨基酸,對抑制癌症有顯著效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶,還能使化學致癌物質失去活性。
5、牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合,清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生。
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