日常預防肺癌的4個方法
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肺癌如何預防
1.禁止和控制吸菸
國外的研究已經證明戒菸能明顯降低肺癌的發生率,且戒菸越早肺癌發病率降低越明顯。因此,戒菸是預防肺癌最有效的途徑。
2.保護環境
已有的研究證明:大氣汙染、沉降指數、煙霧指數、苯並芘等暴露劑量與肺癌的發生率成正相關關係,保護環境、減少大氣汙染是降低肺癌發病率的重要措施。
3.職業因素的預防
許多職業致癌物增加肺癌發病率已經得到公認,減少職業致癌物的暴露就能降低肺癌發病率。
4.科學飲食
增加飲食中蔬菜、水果等可以預防肺癌。
預防肺癌的食物
1、茶
一般的茶中都含有茶素,這種物質能夠快速並且有效的清除體內含有的反射性物質,所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌,茶的效果都是非常不錯的,並且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。
2、蘋果
專家告訴我們,蘋果中含有一種黃酮類化合物,這種物質通過體內的新陳代謝之後,能夠產出一種非常重要的抗氧化物質,這種物質是減少肺癌發生的主要原因。
3、堅果
例如杏仁就很不錯,多吃能夠有效提高身體的免疫力,抑制體內細胞出現癌變的可能。日常生活中多吃,還能夠有效的預防出現口乾舌燥的情況;烏梅也具有抗癌的作用;紅棗則能夠抑制體內的腫瘤細胞生長分裂。所以說,平時多吃一些堅果,能夠有效的預防肺癌。
4、牛奶和酸奶
奶類製品中含有大量的維生素D和鈣質,這兩種物質可以和體內的致癌物質相結合,最終排出體外。所以說,牛奶具有排毒的作用;酸奶可以有效的抑制體內的腫瘤細胞分裂。
5、蜂蜜和蜂乳
早上起來喝一杯蜂蜜水,能夠有效的促進體內的新陳代謝,長期如此還能夠增強身體的抵抗力,這樣體內的造血功能和組織細胞的修復能力自然而然就提高了。
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