三高人群喝什麼茶好 宜喝7種養生保健茶
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“茶飲養生”溫和持久,能啟用沉睡的機體,令健康從“內”開始!養生茶因為兼具中藥的療養功效與茶的享受性及便捷性,成了很多人養生祛病的新方式。那麼三高人群喝什麼茶好呢?
一、三高人群喝什麼茶好?
1、懷山藥天花粉茶
把懷山藥、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。
2、山楂槐花茯苓茶
取來新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛後,與茯苓同放沙鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
3、苦蕎茶
取黑苦蕎茶約10-15克(2-3勺),投入杯中,注入約200-250ml開水沖泡,浸泡約3-5分鐘後即可品飲。沖泡後的麥粒可以直接吃的哦。苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的衝飲品。苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂、降血糖、降血壓,減肥敗毒、清理人體垃圾、啟用胰島素分泌等功效。
4、松蘿菊花茶
將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用。
5、柿餅羅漢果茶
取帶霜的幹柿餅10~15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片。羅漢果洗淨搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水衝入,蓋5分鐘後即成。這種茶滋潤爽口,有消油膩降血脂之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。
6、杜仲茶
把2-3克杜仲茶放入杯中,衝上開水,悶蓋3分鐘,開啟蓋,即成香甜的美味飲品,每天3杯。夏天可冷卻後飲用,快睡時,可加大飲品濃度。杜仲茶,能入肝補腎,補中益精氣,堅筋骨,強志,治腎虛腰痛,久服,輕身耐老。除上述功效外,還對治療高血壓症有特效。
7、絞股藍茶
絞股藍茶3-5克,開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡3分鐘左右,保健量:3—6克/天,治療量:9克以上/天。
絞股藍茶,為數不多適合三高人群的養生茶,被譽為三高人群“第四餐”。現代醫學研究發現,絞股藍茶對不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、吸菸、酗酒和年齡增長等因素造成的高血脂及其引起的高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化以及失眠、肥胖、便祕等健康問題都有很好的療養效果,是非常適合三高人群喝的養生茶。
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