情緒不好也會引起便祕 中醫如何治療便祕
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便祕是件有苦說不出的事情,長期便祕還會導致癌症的發生,那麼便祕應該如何解決呢?下面就讓小編帶你來看緩解便祕的招數吧。
便祕的原因
原因一:情緒不佳。
為保證食物順利消化,腸道需要有節律地收縮,才能使消化後的食物殘渣進入直腸,這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。如果結腸運動較遲緩,就可能造成排便間隔時間長,便祕等問題,為了避免服用瀉藥來解決問題,應該多吃高纖維的食物,每天喝1.5升的水,充分潤滑腸道。另外,每天進行有規律的體育運動,促進腸道的蠕動和自然收縮。
原因二:結腸無力。
消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯絡,因其含有豐富的神經元,又被稱為“第二個大腦”。如果壓力大,或者精神緊張,人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的執行機制,腹脹和腸胃不適就會接踵而來。此時,要保證生活的正常節奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要經常喝水,別等到口渴了才端起水杯;不要濫用抗焦慮藥物,這會讓腸道蠕動更趨緩慢,進而加重症狀;此外,多進行些減壓運動,如瑜伽、慢跑等。
原因三:飲水量不足。
專注於工作往往讓人忘記喝水,這樣也可能造成便祕,因為充足的水分有利於食物的消化,並加重糞便的重量,相反,水分不足,消化就會趨緩,即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便祕。每天人體會消耗掉很多水分:排尿量約為1—1.5升,撥出0.5升的水分,面板自然發汗0.5升。另外,因氣溫高或者運動造成流汗,也會流失大量的水。因此,在辦公桌上永遠準備一杯水,時時提醒自己喝水。在如廁後也要及時補水。多補水是滋養身體的第一要素。
原因四:節食減肥。
近年來,年輕女性患便祕的越來越多,主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。食量太小,腸道中積累的纖維素、水和腸道菌群不足,導致胃腸蠕動緩慢,從而形成便祕。因此,節食不能過度,每天保證吃1斤左右的青菜;早上起床時喝一杯涼白開,可以促進便意的產生;早餐時吃一些帶皮水果,增加纖維素的攝入;在粥中加一些帶麩皮的燕麥或者小麥,這些粗纖維能幫助消化物順利通過直腸,促進排出。
中醫治療便祕的偏方
1、取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便祕,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發。
2、胖大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
3、大黃5-10克,研為粉末,用醋調為稀糊狀,置傷溼止痛膏中心,貼雙足心湧泉穴,10-15小時後取下,一般用藥一次即見效。可清熱消積,導滯通便。
4、芒硝5克,研為細末,置傷溼止痛膏中央,外敷雙足心湧泉穴處,每日一換,連續3-5天。可清熱導滯。
5、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨,研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末十克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷於患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處,敷料包紮,膠布固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
6、生大黃、雞內金各等量,擇淨研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處,包紮固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
7、連須蔥頭5個,生薑1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱後貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。
8、將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
9、左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指到小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個來回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉著,全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
10、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘,出現痠痛為止,可刺激大腸,治便祕和大便困難。
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