冠心病人的慢慢調理之路
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要想養好心病,就好做好下面幾點:
1.生活調理:避免過度勞累和精神緊張。日溫差變化大時,注意保暖。起居有規律,睡眠要充足,心境要平穩,萬勿大喜大悲、憂愁鬱悶。禁止吸菸、飲酒。
2.飲食調養:平日飲食宜清淡,儘量少食或避免高動物性脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、乳酪和黃油等;平日燒菜儘可能用植物油,食鹽宜少,糖也要少吃;食物以素食及豆製品為主,即多食素菜、水果、豆製品等;蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。
3.上午吃藥,下午鍛鍊:冠心病的流行病學調查資料表明,由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發率和猝死率,以上午6~12時最高,尤其是睡醒後頭3個小時心臟最容易“鬧事”。專家們稱這段時間為冠心病發病的“清晨峰”,可運用這一生物節律掌握用藥時間。每天服用1~2次能緩解發作症狀的藥物,最好在清晨和午睡前服用。心臟活動的節律也為心臟病人選擇鍛鍊時間提供了科學依據。即使在常規生活狀態下,上午6~12時心臟仍易出現缺血損傷和心律失常。那麼,在這段時間進行可能加重心臟負荷的體育運動顯然不合適,所以對心臟病人來說,最適宜運動且相對安全的鍛鍊時間是下午。一般來說,冠心病人應進行力所能及的體育強煉,如散步、體操、慢跑等,以增強心腦功能,增加冠狀動脈血流並建立側支迴圈。注意鍛鍊要循序漸進、持之以恆,切忌操之過急。
4.溫水浴療:給左上肢做區域性溫水浴,水溫從37℃開始,逐漸調整到42℃,使區域性末梢血管和冠狀動脈反射性擴張,改善冠脈迴圈.
5.定期進行健康檢查:注意有無高血壓、糖尿病等疾病。這些病都和冠心病的發生有密切關係,一旦發現就應聯絡醫生,有針對性地選擇藥物治療,控制其進展。
6.控制體重:肥胖者要設法減肥,減少食物的總熱能;不宜經常飽食,宜通過鍛鍊來減輕體重,務達較理想水平。
7.定期服用可預防動脈粥樣硬化、改善微迴圈和調節血脂的藥物,如複方丹蔘滴丸。
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