飲食護齒 這些方法預防牙周炎
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大家對於牙周炎這種疾病並不陌生，因為它在生活中比較常見。那麼你知道怎麼去預防嗎？
這麼做能預防牙周炎
1.飲食護齒
雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。如果人體攝取蛋白質不足，還易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
2.注意牙周疾病早期訊號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到牙科診治，檢視齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
3.茶水漱口
在飯後可以使用適量的茶水進行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
4.有效提高免疫能力
根據自身的“亞健康”徵狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙齦問題的惡化。
5.注意口腔衛生
養成良好的衛生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確的刷牙方法。
6.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦和牙槽的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。
7.鍛鍊
加強身體鍛鍊，提高機體抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏鬆等，糾正開口呼吸等不良習慣。
8.鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
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