男性朋友怎麼應對腎虛方法

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哪個男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的揹負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰痠背痛，耳鳴，眩暈眼花。

腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。

腎虧期，多數病人有精神萎靡、腰痠腰痛，體力不支，睡眠不佳（包括失眠、多夢、嗜睡）、性功能減退等症狀。

腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等症狀，嚴重時有耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現象。

腎陽虛時，有腰痠腰痛，性慾減退、滑精、早洩、陽萎等。

引起腎虛的因素

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事後第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每週2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

補腎食品有哪些呢？

有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

將羊背骨洗淨煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用

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