調理慢性胃炎試試這七大妙招
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胃病是很常見的一類疾病,一般主要是由於飲食不規律,經常暴飲暴食,或者是食用一些刺激類東西,使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎,其中經常有人問慢性胃炎怎麼調理呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
慢性胃炎怎麼調理?
1、吃飯定時定量
從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、飯後不宜運動
有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
3、吃些生花生米
記得得是生的哦,如果是油炸的反倒對胃不好,蒸煮後的營養價值就成植物蛋白了,起不到養胃的作用。可以將生的花生米常備於包中,隨身攜帶,每日進食幾顆,一段時間下來,對養胃有很好的效果。
4、常喝粥
常見的是小米粥。將小米熬成粥狀,稍微晾涼的時候能看到,最上面生成一層油狀的膜,這個事小米熬出來的米油,營養豐富。多飲食小米粥,長期對胃有養生作用。
5、吃些木瓜養胃
因為木瓜本身的特性,其含有可以消化蛋白質的酶體,進食木瓜後,它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官,來一起消化含有蛋白質的食物。
6、吃些紅棗
紅棗的補血養顏功效可謂眾所周知,有些人還不清楚,紅棗也有養護胃口的好效果。可選擇生食,熬粥,切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。
7、以饅頭代替其他主食
饅頭中含有的澱粉,易消化,不會對胃產生“工作”負擔。另外,在我國的南方地區多以米飯為主食,小編提醒一下湯泡米飯,這種飲食會稀釋胃液,直接影響對食物的吸收效果,因此不要食用湯泡飯。
慢性胃炎的飲食宜忌
1、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。
2、烹調方法宜蒸、煮、燴、燒等,控制油脂量。
3、宜高蛋白飲食,可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。
4、宜少渣、質軟、易消化飲食,主食用粥、麵條、軟米飯等。
5、忌生冷瓜果、涼拌菜。
6、忌肥肉、油炸等高脂食物。
7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。
8、腹瀉次數多時忌蔬菜和水果。
9、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。
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