秋冬兩季如何預防胃病發作
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秋冬兩季如何預防胃病發作
秋冬是胃病高發季節,秋冬寒氣當令,人體受到寒冷刺激後,“組胺”增多,胃酸分泌則增多。胃腸血管、平滑肌受寒冷刺激後,可發生痙攣、收縮。寒冷環境、人體自身抵抗力和對氣候變化的適應力均有所下降,胃腸功能容易發生紊亂。所以,在秋冬兩個季節如何科學有效地防治胃病,這事關人體生命質量。臨床上防治胃病,主要從三方面入手。
第一,要少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,防止胃酸過剩而侵蝕胃黏膜。對於老胃病來講,可有效避免胃酸侵蝕潰瘍面而加重病情;
第二,要避免過多食用強刺激性食物,例如羊肉、狗肉、特別是野生動物,還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物;
第三,切忌暴飲暴食,特別是不要睡前進食,因飽食入睡可刺激胃酸分泌過多而誘發或加重胃病。
秋冬季節要學會養胃護胃
飲食要規律、衛生
飲食不規律會使胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣,容易造成胃腸病。飲食不衛生,腐敗的食物吃了容易中毒。因此,選擇食物,要注意新鮮、清潔,進食有規律,是防止胃腸病的首要問題。
身體要鍛鍊
要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠.防止過度疲勞,減少發病的機會。
口味要清淡
要保持胃腸的沖和之氣,就得常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。
衣被要保暖
要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。
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