冬季感冒肆虐 女性冬季如何預防感冒
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冬季感冒肆虐,天氣寒冷是感冒容易出現的一個原因。因此冬季預防感冒成了非常重要的任務。那麼,冬季如何預防感冒?
1、冬季不僅氣溫較低,空氣也會變得乾燥。因此預防感冒注意保暖變得很重要。有些女性為了在冬天也能穿得美美的,不惜穿單薄的衣服。這樣不僅容易引起感冒,還容易凍壞了自己。
2、即便在寒冷的冬季,也建議女性朋友們多參加體育鍛煉。因為缺乏運動可是會導致免疫力降低,抗病能力下降的。有些人一個月要感冒一次,最主要的原因就是缺乏運動。因此想要預防感冒的發生,建議加強體育鍛煉。
3、冬季想要預防感冒,就要做好隔離消毒工作。因為一個人感冒了容易傳染給身邊親近的家人。因此在臥室裡要做好消毒工作,最簡單的方式就是用醋消毒。
4、很多人為了抵禦嚴寒,在冬季門窗緊閉不開,這其實也是錯誤的做法。為了預防感冒,室內就應該時常通風,讓屋內汙濁的空氣能夠排出去,新鮮的空氣能夠進到屋內。
5、預防感冒還可以從飲食上入手。女性平時可以在飲食中加入蒜和蔥,這些食物和醋一樣,都具有殺菌的作用,常食用能夠預防病毒性感冒的發生。另外,多吃水果,例如橘子、柚子、橙子等部件可以補充維生素C,對預防感冒和治療噴嚏也有一定的效果。
6、為了防止感染和傳播,建議女性朋友平時多洗手,注意手指和指甲下方的空間。尤其是在打噴嚏和咳嗽以後,以及吃東西之前都要把手洗乾淨。
7、病毒可以通過人的鼻子、嘴巴和眼睛周圍的區域進入身體,因此,在沒有洗手之前,千萬不要用手觸控臉頰,以免造成感染。
8、相比其他女性,菸草製品會刺激和損害喉嚨及肺部,並加重感冒。因此女性朋友最好不要吸菸,同時要避免吸入二手菸。因為吸菸者的抗病毒反應可是會受到抑制的,從而讓身體無法抵抗病毒感染。
9、如果家庭成員已經感冒,那麼在感冒期間,一定要使用單獨的餐具,同時做好消毒工作,避免交叉使用,並通過餐具傳染給他人。
10、女性要經常清潔家中的所有傢俱表面,以保持它們無菌。因為病毒在被感染者觸控以後,會在表面上存活幾個小時。因此在女性經常觸控的區域,一定要使用肥皂水、消毒清潔劑擦拭。包括門把手、鍵盤、遙控器、玩具、水龍頭、抽屜等。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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