如何預防秋季腹瀉 如何進行調理
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秋季各種胃腸疾病肆虐,其中秋季腹瀉是危害人體健康的一種常見胃腸疾病,尤其多發於年齡較小的嬰兒,每年8月中旬至12月是小兒乃至成人秋季腹瀉的多發季節。如何防治和保健一直是社會關注的熱門話題。那麼,如何預防秋季腹瀉的發生呢?
小兒秋季腹瀉的預防方法:
1、注意日常飲食衛生:
平時飲食不潔是引起秋季腹瀉最主要的原因之一,尤其不慎攝入腐敗的食物,即可引起出現類似現象。建議家長平時要注意寶寶的日常飲食衛生,儘量保證日常飲食新鮮,海鮮類也儘量少吃,以有效的預防小兒秋季腹瀉的發生。
2、注射疫苗:
目前注射疫苗是臨床上預防疾病最常用的一種方法,若想預防秋季腹瀉,降低疾病發生率,疫苗注射也是非常不錯的一種方法,此方法能抵禦輪狀病毒的入侵。因此建議家長及時去寶寶去醫院接種輪狀病毒疫苗。
3、進行母乳餵養:
眾所周知,母乳是寶寶最好的糧食,其中的營養物質豐富,對寶寶的身體健康大有裨益,可有效預防各種疾病的發生。尤其對於年紀比較小的寶寶而言,提倡母乳餵養。這是由於母乳餵養不僅能滿足營養需求,而且其中還含有淋巴細胞和吞噬細胞,可起到預防輪狀病毒入侵的作用,因此在一定程度上能預防秋季腹瀉。
4、預防輪狀病毒感染:
輪狀病毒感染為臨床上最常見的導致秋季腹瀉的主要病因之一。因此,在日常生活中家長需要積極採取措施避免寶寶與病毒接觸,這樣也可以有效的預防腹瀉的發生。
如何化解腹瀉的問題呢?下面就為大家推薦幾款食療,不但簡單美味,還能起到健脾養胃的功效,對穩定腸胃功能有很大的幫助。
蓮子粥
軟糯的蓮子粥營養豐富,口感軟糯,易於吸收,還具有健脾養胃的功效,是預防腹瀉的食療佳品。
首先將大米、蓮子淘洗乾淨,將蓮子用冷水浸泡一段時間;然後撈出瀝乾,倒入加有清水的鍋中,開火煮沸;水開二十分鐘後,加入大米,記得用筷子充分攪動後,避免粘鍋;然後蓋上鍋蓋,繼續燜煮約半小時後加入冰糖;繼續用小火慢煮,直至粥變粘稠,大米、蓮子軟爛之後,即可關火盛出。
姜椒魚羹
生薑,花椒都是溫補之物,可以起到驅寒解毒的功效,和鯽魚一起做成魚羹,味道鮮美,還能緩解因染受涼所造成的腹瀉;。
首先將鯽魚清洗乾淨,放入鍋中加入適量清水和料酒,大火煮熟;等魚肉熟後撈出,去除魚肉中的骨刺並切碎;接著在鍋中新增適量的高糖,醬油,香醋,然後倒入魚肉;開火煮至一段時間後,倒入用水化開的生粉,一邊倒一邊均勻攪拌;等湯羹變得粘稠,魚肉浮起時,加入適量香菜和各類調味,即可出鍋食用。
紅棗山藥粥
粥是養胃的佳品,這道紅棗山藥粥,不但能暖胃,還能起到健脾養胃的功效。
首先將大米、紅棗洗淨,並泡上一段時間;然後將山藥去皮,切小粒,用清水淘洗一遍;接著在鍋中倒入清水,等水燒開後倒入大米,攪拌均勻後,接著轉小夥慢煨;待米粒鬆散時,倒入山藥和泡好的紅棗;一直用小火煮至粥變得粘稠的時候,即可出鍋。
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