糖尿病要怎樣控制
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確診為糖尿病,讓陳先生對健康又有了新的認識。“當時看了一篇文章,講的是運動對於糖尿病的治療十分有幫助。”陳先生回憶,看了這篇文章後,向自己的主治醫師諮詢,選擇了自己的運動治療方案:每天慢跑半小時。
早上五六點,或者下午四五點,是陳先生跑步的時間段,省體、省中醫學院、師大,是他跑步的地點。週末,還爬爬鼓山。
除了運動,飲食控制也很關鍵。陳先生介紹,以前都要吃1碗半到2碗的飯,而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋,午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯,另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。
1.隨時與醫生進行溝通,定期複查。
有時候遇到應酬要喝酒,陳先生都會先問問醫生,醫生說要少喝就少喝,不喝就不喝。
2.每天檢測血糖,同時記錄自己的一日三餐。
這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房裡厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來,每天的飲食和血糖值。
3.多閱讀健康類書籍,增加自己對疾病的瞭解程度。
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