尿酸高日常要怎麼保健
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
隨著生活水平的提高,普通人也能吃到很多以前物資匱乏時不能吃到的食物了。大量的肉食、酒水、各式的煎炒油炸,自己吃爽了,但身體卻扛不住了。男人尿酸高就是不良飲食導致的原因之一,特別是經常喝大口吃肉大碗喝酒的男人。
什麼是尿酸高?
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排洩途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排洩。
尿酸高有什麼危害?
一般認為,對無症狀性高尿酸血癥無須治療。但也不是不管它,因為高尿酸血癥畢竟是不正常的。持久的高血尿酸,有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積,造成腎損害,引起腎結石,所以應該尋找高血尿酸的原因,如利尿藥、降壓藥、化療藥等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等,找出原因,同時應避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創傷、溼冷等誘發因素。降低血尿酸,這是有益無害的事。
尿酸高怎麼保健?
1.保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作。
2.碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3.蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或滷肉。
4.少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5.大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。
6.少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。
7.禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風。
8.少用強烈刺激的調味品或香料。
9.限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
日常生活飲食保健小常識 這些要記住
玻尿酸成本僅百元 利潤非常高
提高免疫力的保健品 日常保健幫你強身健體遠離疾病
孩子隱睪需早查 日常怎麼飲食保健
尿酸高不宜吃什麼
高血壓怎麼辦 飲食保健很重要
尿酸高多吃什麼好
日本高倉健去世 回顧硬漢的辛酸家事
尿酸高怎麼辦什麼方法降最好 尿酸高日常飲食怎麼調整
玻尿酸保溼精華液怎麼用,玻尿酸保溼精華液的使用方法
尿酸高的人要避開這4種飲品 喝得越多尿酸水平越高
尿酸高吃什麼治療
尿酸高適合吃什麼
尿酸高應吃什麼好
尿酸高吃什麼最好
尿酸高該吃什麼好
尿酸高吃什麼茶好
男性日常保健法
尿酸高容易導致痛風 如何控制尿酸高
心絞痛患者的七大日常保健要點
高姿玻尿酸肌活水嫩禮盒怎麼樣 高姿玻尿酸補水保溼
吃什麼尿酸會高呢
血尿酸高吃什麼好
早洩疾病真煩人 日常保健很重要
提高男人效能力 日常保健有方法
輸尿管結石中醫療法 清除頑石還需日常保健
尿酸高危害大 吃什麼可以降低尿酸
尿酸高忌吃什麼
尿酸高吃什麼不好
尿酸高要吃藥嗎 尿酸高多少才要服藥
尿酸高不能吃什麼
慢性胃炎日常要做好哪些保健
尿酸高吃什麼菜