硬不起來怎麼辦 輕鬆勃起的8個技巧

輕鬆勃起的8個技巧

1、堅決戒菸

美國肯塔基大學研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態為5，而非吸菸者為9。“香菸中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”專家表示，還有一項研究發現，吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。

2、接受輸精管結紮術

如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結紮術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性迴圈作用於情緒，最終成為“性情”殺手。

3、遠離情人

一段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發陽痿。

4、性愛別太猛烈

超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

5、適當步行

每天適量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的機率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

6、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

7、充足睡眠

進入沉睡狀態後，陰莖有3-5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液迴圈。從功能角度來說，男性在夜裡勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

8、運動

收肛運動，就是收縮肛門，可以延時！一個就是蹲起運動，靠著牆壁蹲下站起來，或者有條件的話負重深蹲對男性的腎功能都是有所增強的，更容易提高勃起堅硬。

結語：輕鬆勃起的8個技巧有哪些？相信男性們看了後已經知道了。為了讓自己能更好的勃起，能變得更加堅挺使自己和伴侶性生活更加愉快，那不妨記著小編以上列出的八點運用在現實生活中看看效果吧。