秋季如何預防寶寶感冒發燒
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第一個法則就是要吃好。
首先,飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如,蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等),有助於增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣,挑食、偏食容易造成營養不均衡,導致身體抗病力減弱,容易受病毒的入侵。
其次,補充維生素。維生素能促進體內重要代謝,特別是維生素A和維生素C能增強面板和黏膜的功能,提高免疫力,對預防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿蔔素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡蘿蔔也不能吃得過多,免得寶寶的膚色偏黃。
再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準備的飲食要清淡,食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少,另外還會增加寶寶腎臟負荷,降低人體免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥,每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時,可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁,有利除燥,保護黏膜的功能,促進病毒的排除,預防感冒。
第二個法則是要加強身體鍛鍊。
該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外,還要帶寶寶多做鍛鍊,這樣才能提高寶寶禦寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。每天保證1~2個小時的戶外活動,讓寶寶利用空氣和日光鍛鍊身體和面板對寒冷的反應,可促進血液迴圈,增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。
再者就是慎入公眾場所。秋季是感冒高發季節,要儘量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所,如商場、超市等。因為人多的地方,空氣中含有大量的感冒病毒,容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
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