寶寶缺乏6大營養素的訊號
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當寶寶缺鈣時,會表現為食慾不好,夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶缺鈣,可以多喝牛奶,多吃豆製品等含鈣豐富的食物。#p#副標題#e#
寶寶缺鐵,會煩躁、不愛活動、精神不好、食慾不好、臉色蒼白、注意力不集中,反應較慢,記憶力減退,容易腹瀉,嚴重的表現出“異食癖”。多吃富含鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、豆製品、富含VC的新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、柿子椒、橙子、柑橘、檸檬、草莓等。#p#副標題#e#
寶寶缺鋅,會表現舌味覺功能減退,容易患呼吸道感染、口腔潰瘍等多種疾病,並且不容易癒合。嚴重缺鋅的寶寶,還可出現“異食癖”。多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等食物。#p#副標題#e#
寶寶缺碘,會表現學習能力差,肥胖,記憶力差。多補充富含碘的食物如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、貝、淡菜、海蔘、海蜇、海產魚蝦等。#p#副標題#e#
寶寶缺鎂,會表現肌肉抽搐,出現定向障礙。多補充富含鎂的食物,如紫菜、小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁、蝦米、花生、芝麻等。#p#副標題#e#
寶寶缺磷,會發育慢,牙齒不健康。多補充富含磷的食物如魚、蝦、蛋、瘦肉、內臟、豆類、杏仁、核桃、南瓜子。
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