六個月寶寶輔食食譜 玉米麵粥的做法

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六個月寶寶輔食食譜 玉米麵粥的做法

6個月寶寶食譜:玉米面粥

材料: 1湯勺(約15克)玉米麵,少量涼水

做法:

把玉米麵用水調成糊狀後,徐徐倒入100ML沸水中,邊加邊用筷子攪拌,至沸騰後改小火,繼續攪拌至煮熟(呈透明狀)為止,關火燜10分鐘即成。

營養提示

玉米的營養較為豐富,每100克玉米麵的脂肪含量為1.5克,遠遠超過精米白麵。不僅如此,玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米麵的鈣含量也很高,為22毫克,在穀物中也是很少見的。

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