寶寶吃夜奶危害多 如何戒掉夜奶

剛出生的寶寶胃容量很小，所以提倡按需餵養，由此，很多寶寶有吃夜奶的習慣。不過，在4～6個月新增輔食以後，寶寶需要逐漸戒掉夜奶，因為完整地睡個好覺比三更半夜吃奶更有利於生長髮育。

一、寶寶吃夜奶的危害性

1、加重腸胃負擔

人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷，對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶，會增加消化系統的負擔，容易引發胃腸功能紊亂，寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。

2、影響長高

有關睡眠的生理學研究證實，睡眠時氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時寶寶體內釋放的生長激素比白天高，更有利於長高。

3、引發齲齒

夜奶會影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發生齲齒。

4、容易肥胖

夜間活動少了，吃過多的奶在體內容易轉換為脂肪，使寶寶長得過胖，影響健康。

5、導致營養素攝入不足

貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進食的食物量和種類都會減少，常導致營養素攝入不足，影響生長髮育。

6、擾亂正常的生活節奏

金質的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽餵乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日凌晨2點，這個時段睡眠效果佔總效的75%，它不僅有利於機體恢復疲勞，而且對恢復大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。

二、7招戒夜奶

對於4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；8～9個月寶寶，輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時，可以喂點米粉、粥或者奶糕，以免夜裡餓，夜間就不必餵奶了。

1、調整睡眠時間

4～6個月夜間不吃奶的寶寶能持續睡6小時以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對夜醒3～4次、醒來要抱或為吃奶哭鬧的寶寶，需要減少他白天的睡眠時間，並多做戶外活動，推遲入睡時間。

2、及時新增輔食

給寶寶新增輔食的月齡因人而異，但最早不早於4個月，最晚不晚於8個月，一般為4～6個月。輔食應適時新增，其種類和數量隨著寶寶月齡的增長而增加。

3、寶媽不要著急、不要心軟

吃夜奶是一種習慣，也是大人遷就的結果。夜間寶寶一旦睡著，無論是否喝完、吃飽，都要立即拔掉寶寶嘴裡的奶瓶或乳頭，避免夜間寶寶一哭就餵奶的行為。戒夜奶，媽媽不能著急，也不能心軟，一點一點循序漸進地堅持，將使寶寶養成睡整覺的習慣。

4、調整餵奶時間

最好採用8-12-16-20-24-4這樣的時間來餵奶，逐漸延長24點至4點之間的餵奶間隔而達到斷夜奶的目的，這需要家長的決心和恆心。

5、逐漸減少餵奶次數

從減少寶寶夜間吃奶的次數入手，如逐步從三次減到兩次、一次，再到睡整覺不吃夜奶。同時，控制奶量，循序漸進地減少奶量，用各種東西代替奶給寶寶滿足，直到讓他睡整覺。

6、轉移注意力

寶寶夜間哭鬧不一定是飢餓，也可能是想要獲得吸吮的感覺，此時可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點安慰代替作用，或者用其他辦法轉移注意力。寶寶可能會哭鬧一會兒，累了又會接著睡著。

7、白天飲食規律，晚餐足量

白天飲食要規律，臨睡奶延遲到晚上10點左右，讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3～4點仍醒來，可以嘗試著先哄，儘量不要餵奶，延長寶寶連續睡眠的時間。

需要注意的是，寶寶患病期間或輔食量新增不足、不符合夜間斷乳條件時，不要急於戒夜奶。