夏天要給寶寶吃什麼最佳

夏天要給寶寶吃什麼好?

夏天到了，天氣變的熱了，人的胃口就會受到影響，我們的寶貝也不例外。寶寶飯吃不好，當媽的可要急壞了。那麼夏天要給寶寶吃什麼好呢?

一、多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食慾減退，可多為寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬製一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。

二、多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，為孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

三、蔬菜要生吃。蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如苦瓜，涼拌食用口感脆爽，苦味也淡;黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等也都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，或者拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

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四、多補充鹽分。夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補充鹽分，可準備一些鹹菜，或者自制鹹菜，例如醃黃瓜、醃芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。

五、多吃奶類。奶類能夠補充蛋白質的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶，還能補充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症。

此外，不建議孩子在夏季多吃餅乾、巧克力派，以及含大量奶油的食物，這些食物營養含量低，且不易消化，對孩子的身體健康無益，應該少吃，最好不吃。

我們的建議，飯菜儘量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來賞心悅目。餵養次數不要過於頻繁，每次餵養量不要過多。適當增加寶寶的運動量，比如讓他練習爬或走，或者和孩子一起散散步，來增加寶寶的食慾。對於消化能力比較弱的寶寶，可以經常給他捏脊以促進消化。#p#副標題#e#

夏季飲食4個安全提醒

1. 食用熟食要小心。因為夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要經過高溫後再給寶寶吃。

2. 不給寶寶吃剩飯。在給寶寶製作食物時，儘量做到現吃現做。

3. 冰箱裡拿出來的飯菜需要經過充分加熱之後再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時間再吃。

4. 涼拌蔬菜一定要清洗乾淨。因為夏季我們經常會給寶寶製作涼拌菜，沒有了加熱烹調這道安全關，蔬菜的清洗就顯得更加重要了!

媽媽們可以選擇一些適合自己的方法哦!

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