夏季這些水果不宜多吃 容易傷害腸胃!
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水果品種較多的季節非夏季莫屬,多數人的日常飲食會以水果為主,雖說水果含有豐富的營養成分,但過量的食用對身體反而有害而無利哦!所以,趕快來了解一下哪些水果不可多吃!
夏天哪些水果不適合多吃
桃
夏季的桃子不但價格便宜,而味道可口,很多人一次就吃好多,備受人們歡迎。其實它含有鐵、蛋白質、糖、鈣、果膠等物質,為人體提供所需的營養成分。
它的含鐵量非常高,適合貧血的人群食用,其中的果膠可促進腸胃蠕動,從而防止便祕,減少肝腸疾病的發生率,但不能因為這些而多吃它哦!一天吃好多桃子易使人出現腹瀉,嚴重則患上急性腸炎。小編建議大家每天最好食用1-2個桃子為宜。
山楂
酸甜可口及開胃是山楂的特性,不能因為它含有豐富的維生素C及果酸而大量的食用它。
因為過量食用它會傷人中氣、損傷牙齒,對於脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。正常人想要食用山楂,建議每天食用20-30克即可。
提子
除了葡萄之外,人們對於提子是情有獨鍾的,因為它是抗氧化水果,在預防心血管疾病的同時,常食用它可延緩衰老。
但由於該水果本身的含糖量是較高的,不適宜糖尿病患者食用。另外,十個提子的熱量相當於兩碗米飯的熱量,多吃還易使人肥胖。實在喜歡這種水果,小編建議大家每天最好食用5個左右,但不可貪嘴哦!
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