水果榨汁營養流失更為嚴重!
本文已影響7.75K人
本文已影響7.75K人
水果榨汁營養流失更為嚴重!
水果榨汁營養流失更為嚴重!
據試驗表明,黃瓜在打汁後,和打汁前相比,維生素C的破壞率高達80%。這是因為在打汁時,高速旋轉的刀片把細胞全部破壞,其中的所有東西都混在了一起。水果中的維生素C遇到了多種氧化酶,自然就會損失慘重。
對於水果中的不溶性的纖維、不溶性的鈣等元素在榨汁中就會被留在渣子當中。榨果汁時,大部分會將果渣過濾掉,水果榨汁,纖維主要集中在果渣裡,扔掉果渣只飲果汁,自然會損失大量纖維。
吃掉榨汁後的渣子就可以了嗎?
水果中的纖維素具有預防和減少糖尿並心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纖維,吃掉渣子對於需要控制便祕和血脂的人來說是好的,對於那些容易腹瀉腹脹的人則並不適合。而且水果榨汁後的渣子的口感是非常不好的。既然如此,不如吃個完整的水果,既能夠吸收全部的營養,而且有很好的口感。
果汁多飲可能導致肥胖
水果榨成果汁,無論熱量、糖分均濃縮,更加容易攝取過量。一個重131克的橙子熱量為62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁,約用3個橙榨成,熱量為112卡路里,糖分是20.8克,兩者相差近一倍。一般人也許吃上一個橙子就有飽腹感了,但是可能喝了一杯橙汁,相當於三個橙子都一定有效果。這樣無形中就增加了人體中攝入的熱量和糖分,不知不覺中導致肥胖。
水果的營養價值 水果蔬菜吃不對也會加重病情
果汁與果子露的區別-果汁與果子露的營養成分
水果與維生素片哪個營養價值更高!
范冰冰告別微胖界圖片引熱議 減肥水果榨汁食譜很有效
葡萄營養價值高 葡萄搭配其它水果做成果汁風味獨特
水果營養高 盤點清熱解毒有營養的水果
五種果實好營養 果核更是不遜色!
排毒又養顏的果汁大全 喝果汁是否可以代替吃水果
鮮榨果蔬汁的優點與缺點
水果榨成果汁營養流失?水果榨果汁好喝嗎?
果汁的害處不亞於碳酸飲料 少喝果汁多喝水為宜
榨果汁會破壞營養嗎 4招教你降低營養損失
蔬果汁的營養價值 經常喝果蔬汁的好處
1根甘蔗榨5杯汁真相 榨汁機下方暗藏20升泡沫箱令人震驚
鮮榨果汁真有“詐” 教你四步鑑別真假果汁
蔬果汁的營養-蔬果汁的做法
蔬菜水果汁營養搭配有哪些呢
如何鑑別果汁?營養學家教你辨別100%純果汁方法
水果榨汁營養會流失嗎 水果榨汁會不會流失營養
鮮榨果汁輸入靜脈 女子盲目養生差點丟了性命
喝哪些果汁能減肥 這些好吃低卡的榨果汁你會嗎
排毒養顏的蔬菜汁推薦 健康喝果汁新鮮果汁不宜
水果做熟了吃 功效會更加神奇更有營養