dha什麼食物含量高呢
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dha什麼食物含量高。今天我們來說說dha什麼食物含量高。我個人的觀點就是認為油炸東西。我之所以這麼說是因為,油炸東西含油量特別高。吃太多含油量高的東西,這樣不利於我們的身體健康。容易得高血壓還有高血糖之類的。所以,我們平時應該少吃dha食物含量高的東西。我今天主要說的就是這個。所以,大家還是少吃點吧!吃多了對身體不好的。為了我們身體健康,還是少吃點好。
dha的食物來源有哪些?dha什麼食物含量高,下面為大家一一介紹。
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達22%,居全球第一;其次為澳大利亞,約為10%;而美國最低,僅有7%。
2.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、金槍魚、黃花魚、鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上就某一種魚而言,DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪,其次則是魚油。
3.乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
製品。市場上有兩種:一種是從深海魚油中提取,另一種是從藻類中提取。前一種源於魚類脂肪,不過至少有3大缺陷:⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高,可使DHA所佔的比例過低,與母乳相差較大,不符合孩子的生理需求;⑵魚油中的DHA含量雖然比較高,卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸),而其中過多的EPA還會抑制孩子體內AA的生成;⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染,安全性低。相比之下,藻類的優勢突出,DHA藻油是一種純植物性DHA原料,從人工培育的海洋微藻中提取,未經食物鏈傳遞,是目前世界上最純淨、最安全的DHA來源。尤其值得一提的是,DHA藻油的DHA濃度遠高於魚油提取物,且純度高(含量上,DHA藻油的DHA≥35g/100g,魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g),穩定性強、不易被氧化,且無臭、無味,特別適合用於胎兒、嬰幼兒。來自美國NASA技術的Life’s DHA(例如中糧福臨門DHA藻油)是通過美國FDA認證的,全球超過4000萬嬰幼兒安全食用,品質可以保證,所以,孕產婦和孩子宜首選藻類DHA製品。
dha什麼食物含量高。我給出的觀點就是油炸東西。我自己惹我這個答案是準確的。你的答案是什麼呢?是不是和我一樣的呢?為此,我還問過醫生,他們的想法和我的一樣的。所以,我們大家還是少吃吧。dha什麼食物含量高,我認為是油炸東西。
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