水果湯的營養做法是什麼
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水果的營養價值一直是公認的,所以在平時生活當中,也希望大家都能夠多吃一些水果,這樣對身體保健才更加有利,而水果除了可以生吃之外,其實用水果好吃的一些水果糖對身體健康也比較有利,有些還能夠緩解身體存在的一些疾病,那麼下面就為大家詳細介紹一下,關於水果糖的營養和做法。
滋潤水果湯 材料:肉排500克,鱉1只(約5∞克),梨6個,枸杞克,棗6顆,姜1片。 做法:(1)梨洗淨後切半去核;(2)鱉殺後用開水焯過;(3)把所有材料放進湯鍋內熬兩小時,調味,即可飲用。 功能:清潤,去溼毒。 修身水果湯 材料:米少許,陳皮少許,水1500ML,生青皮番石榴,生青皮芭蕉,生青皮香蕉,生青皮楊桃,生沙田柚或生菠蘿其中一款水果一公斤。
製法:
1,先用鹽水將水果連皮徹底洗淨,
2,切去水果的關及尾端後,再切成小塊備用,
3,將陣皮放入水中煲至水滾,放進水果及米同煲,約三,四個小時後便可飲用。
注意:減肥人士因應個人體質,選擇其中一款水果湯水,每天飲用最少一公斤,直到減至理想體重,但在飲用期間或會因個人體質問題而出現洩嘔現像,例如體內多風者有腹瀉情況,但只要並非持續出現,則屬正常,可以繼續飲用,若想舒緩嘔吐後的不適感,可飲用姜水
保證自己的身體健康,注重養生工作是每個人的責任,因為這樣才可以有效的避免更多疾病的危害,但是我們也應該注意瞭解有效的方法,比如上面所推薦的這些水果糖的製作,都可以嘗試利用它們幫助自己,治療和緩解身體的一些病痛。
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