春季保健學一點“防風之術”
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“虛邪賊風,避之有時”,這是《黃帝內經》中對人們的勸誡。春天的主氣是風。雖然風邪在一年四季中都會存在,但以春季為主。風為百病之長,在眾多引起疾病的外感因素中,風邪是主要致病因素。與“風”有關的疾病,在春季都容易發生,比如感冒、氣管炎、關節炎、各種慢性病等,因此對於風邪要及時地躲避它。
躲開風邪的入侵,最重要的是從“捂”字入手。春季萬物發陳,人也一樣,經過了一個寒冷的冬季,身體已經適應了穿得暖暖的感覺,體表衛氣虛弱,毛孔開洩,當冷風襲來時,長驅直入,人很容易受到外感風邪的侵害。春季氣溫一天相差十幾度是經常的事,還可能受到倒春寒的侵襲。在春季切莫著急脫下冬裝。
但“春捂”也有講究,盲目的捂容易引發“春火”。春季穿衣可以採取“分層策略”,衣服裡面加一件易脫的夾衣,早晚一定要多穿一些,但中午氣溫比較高時,可以適當減衣。
此外,隨著天氣的逐漸轉暖,在減少衣物的過程中,要採取“下厚上薄”的穿衣方法,先減上面,再減下面,因為寒自下而生,腳和腿部一定要注意保暖。
如果天氣已經比較熱了,就沒必要捂著不放了,否則容易內生熱火,因為春天本來就是陽氣升發的季節。
一般來說,最高氣溫穩定在15℃,早晚溫差小於8℃左右時,就不用捂了,可以換輕便春裝,盡情享受春的活力,春的浪漫。
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