春季如何排毒保健
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春季裡如何正確排毒保健呢?請看下文的詳細介紹.
春天風多雨少,氣候乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反覆無常,人體不容易保持新陳代謝的平衡和穩定。春節期間,雞鴨魚肉等動物性食品又成了餐桌上的“主角”,各式菜餚琳琅滿目,卻難覓主食的身影,會導致生理機能失調而致使毒素在人體內部作祟。
隨著生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被汙染的空氣,接受了太多輻射,吃了太多加工過的防腐產品,承受了太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”,我們很難做到靠自然的方式來排出毒素,會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、面板失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。因此,在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
多喝水排洩是人體排毒的重要方法之一,每天喝夠兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。記住,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的面板看出體質的改變。但水不等於甜飲料,喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。
春季裡如何正確排毒保健呢?請看下文的詳細介紹.
定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素,定期去除角質,可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
蒸桑拿每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。
改變飲食習慣以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
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