預防痔瘡的小竅門
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預防痔瘡疾病的方法有:
1、改變飲食結構:主食不要過細;多吃蔬菜,如菠菜、瓜類、蘿蔔等;成熟的水果,如蘋果、香蕉、梨;適當的蛋白質如牛奶、禽蛋以及適當的脂肪;足夠的飲水,每日水量應達2000~3000毫升;避免食用辛辣食物,不飲酒,以使大便軟化或緩解便祕。
2、調節日常生活:養成每天早晨大便一次的習慣,若有便意應及時上廁所(痔病患者坐馬桶較蹲坑為好)。不要長時期持續站立或坐著工作,宜間斷地更換不同姿勢。杜絕排便時長時間閱讀。
3、注意排便衛生:便後清洗肛門,最好便後用自來水沖洗肛門。
4、除散步、跑步、體操等鍛鍊外:可進行提肛運動,即雙膝與胸部貼床,臀部提高,肛門內縮之後又放鬆,如此每天反覆進行30~50次。或取仰臥位作肛門內縮動作,或站立或坐,並配合深吸氣,肛門內縮,而後深呼氣,肛門放鬆。後者在白天工作間隙也可進行。
5、堅持熱水坐浴:以30~40℃熱水加少量食鹽,每次15~20分鐘,早晚各1次。
以上就是痔瘡專家介紹的關於痔瘡患者應該如何預防的知識,本站祝你早日康復。
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