老年人怎麼跳舞更健康
本文已影響9.76K人
本文已影響9.76K人
目前,全世界很多國家的老齡化都很嚴重,加拿大就是其中之一。據統計,加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷,而有40%的老年人進醫院看病都是因為與跌倒有關的受傷。統計還顯示,加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活,許多人每天有7個小時沒有與外界接觸,這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。
為此,加拿大麥吉爾大學醫學院的職業病治療教授帕特麗夏-麥金利帶領一個小組進行了研究。他稱,他們發現跳探戈比散步能更好地改善老年人做複雜任務和在有限空間移動的能力。
在研究中,研究人員招募了30名老年人,年齡在62歲至90歲。這些老年人都很健康,但他們在去年都經歷過一次跌倒,並且對跌倒存在恐懼。這30名老人被分成兩組,一組進行探戈舞的學習,另外一組進行散步。這兩個小組每週在康士坦茨湖萊斯布里奇休養院集體運動兩次,一共持續10個星期。研究人員發現,跳探戈的一組與散步的一組相比在平衡能力、姿態、運動協調性及認知能力上有很大改善,他們在行走、單腿站立或在有限空間轉身的能力也要好過散步的小組。
麥金利稱,跳探戈對於老年人來說應當是一種理想的娛樂活動,它符合鍛練的三個基本要求:首先它是娛樂活動,其次它是一種團體活動,最後它的目標很實際,不僅跳舞者能認識到,他們的家人和朋友也能發現。
更年期幾年能過去 女人要怎麼健康度過
老年人怎麼保護椎體健康
年輕人跳什麼廣場舞?
老年人怎麼保護腿部健康
老人健身跳舞的五個注意事項
老年人跳廣場舞應該注意什麼
老年人跳廣場舞40分鐘足夠
老年人跳廣場舞的注意事項
什麼型別的紅葡萄酒對健康更有益?
老年人怎麼健康鍛鍊方法
老人跳廣場舞有什麼好處
抗戰老兵跳樓自殺 老年人如何保障自己的健康
健康老年操怎麼做
老年人怎麼保護消化道健康
老年人怎麼健康運動方法
老年人吃五穀雜糧既養生又健康
中年人跳什麼舞好呢?
男人在更年期吃什麼會更健康
怎麼做菜更健康 如何做菜更營養更健康
老年人跳健美操有什麼好處
女人怎麼穿內褲更健康
2014年春節臨近 怎麼吃更健康?
哪些老年人群不適合跳踢踏舞
老人怎麼健康健身方法
老年人什麼樣的睡眠更健康
跳舞毯能減肥嗎 跳舞毯減肥讓瘦身更趣味
三不宜 老人健身更健康
老人跳舞有什麼好處?老人跳舞4大注意事項
用藥不對傷健康 老年人更要注意
黃渤跳舞為什麼黃渤會跳舞
老年人二陽怎麼辦 如何保護老年健康
年過65歲的超重老年人更健康
廣場舞中老年健身操怎麼做