中年人跳什麼舞好呢?
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
在閒暇的時候,跳跳舞,不但可以愉悅身心,還可以消耗身體中堆積的脂肪,起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大,體力也不比年輕人,而且中年人的骨骼開始慢慢的退化,不能進行劇烈的運動,所以在跳舞的時候也應該選擇適合的舞種,那麼,中年人跳什麼舞最合適呢?
1、交誼舞
交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞,具體分為摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。中老年人可選華爾茲,華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地執行,因為有明顯的升降動作,感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤,加上輕柔靈巧的傾斜、擺盪、反身和旋轉動作以及各種優美的造型,使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻,有“舞中之後”的美稱。
2、廣場舞
如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北,許多老年人都十分熱愛廣場舞。各種膾炙人口的歌曲,各種型別舞蹈的動作,都可改變融合進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優雅的姿勢,還可以放鬆心情,舒緩緊張的情緒,並且輕鬆達到健身減肥的效果,讓生活更加健康美好。
3、老年迪斯科
老年迪斯科最大的特點是無拘無束,除了一些特定的步伐外,可以根據節奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動作,步伐靈活自由,可難可易,還可即興發揮。可男女成對而舞,也可集體同舞,是老年舞蹈的“寵兒”。
上文中介紹的交誼舞、廣場舞、老年迪斯科等,都是比較舒緩的舞種,所以非常適合中老年人來跳。沒事的時候,和幾個朋友一起跳跳舞、嘮嘮嗑,這種輕鬆、舒適的生活,定會讓人精神、心情度得到放鬆的,從而起到延年益壽的作用。
女子馬路跳舞阻礙車輛通行 當民警面前唱戲跳舞完整版視訊
娜扎跳舞視訊被分享 笑哭網友:大露香肩 跳的好
晚飯後跳廣場舞好嗎?晚飯後跳廣場舞有什麼好處?
中老年跳舞技巧 中老年跳舞有什麼技巧
惡女崔汝真跳舞的綜藝節目 與李光洙搭檔溼身跳熱舞
跳舞有什麼好處和壞處(長期跳舞有什麼好處)
潘瑋柏跳舞跳到鞋底爆開 好友調侃確定不是因為體重
南方車站的聚會跳舞的音樂是什麼歌 主演自曝舞蹈暗藏玄機
酒精中毒吃什麼比較好呢?
尬舞界兩朵新星 趙又廷牽Baby尬舞黃曉明只好和楊冪跳舞
戀愛中人必看:愛一個人的最好方式是什麼呢?
中國好舞蹈跳舞沒穿安全褲 金星發飆怒吼
跳繩減肥有哪些好處呢?
中年人食慾不好怎麼辦呢
【圖】金星跳舞很厲害嗎 十五年來堅持普及和推廣現代舞
明星為什麼要選擇去香港生孩子呢?有什麼好處呢?網友:他們會後悔死了
黃渤跳舞為什麼黃渤會跳舞
東北大媽拿滅蚊拍跳廣場舞 跳舞的同時還能為民除害
孫儷晒等等舞蹈照 等等跳的是什麼舞
臺女星遭下藥強暴 一發就中恨不得跳舞跳到流產視訊
跳廣場舞被扔大便 大媽開心跳拍手舞竟遭汙物襲擊
乘風破浪鄭秀妍初舞臺唱的什麼 鄭秀妍為什麼沒跳舞
舞神刷爆朋友圈 保安大叔竟是跳了30多年的舞壇高手
產後月經恢復 這幾種異常要注意
接種乙肝疫苗為什麼沒抗體
不再撓頭,給喜歡的女生送禮物注意這6點即可!
俞大猷和戚繼光誰厲害 俞大猷為什麼沒有戚繼光出名
情侶約會可以做些什麼 適合情侶做的小趣事你經歷了嗎
杜海濤30歲生日意外多:沈夢辰發文出現錯別字 維嘉更尷
藍色大海的傳說未播先洩 人魚與騙子的愛情故事卻是嘲
如何走出失戀的痛苦,使自己的人生更加豐富精彩
提升男性生殖能力 吃什麼很重要
時髦揹包客 解放雙手帥出風度
快樂大本營闞清子海濤甜蜜合唱的歌叫什麼
綠茶防治冠心病 一天3杯最合適
蔡徐坤因被“暴打”退出SWIN?原TFBOYS第四人兩度退團原
男士商務腕錶推薦 值得購入的高階品質腕錶有哪些
過期、失效藥品 有害身體健康