男性要如何保護肝臟健康
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肝病患者在生活中很常見,肝臟是男性脆弱的器官之一,因為男人在外應酬經常飲酒,再加上環境、生活上的一些問題,導致了肝臟嚴重受損。如何更好的保護肝臟?
1.性格要好
易怒者:中醫雲:“憂傷脾,怒傷肝。”人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液迴圈障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡。
2.接種疫苗
除了注意飲食衛生之外,最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測,然後考慮是不是進行加強免疫,可以最大限度保護肝臟。要知道,乙肝病毒一旦進入體內,你這輩子都趕不走它了。
3.均衡食物
吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物,每天一杯牛奶,一個雞蛋,二兩精瘦肉,三種蔬菜,兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化,加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。
4.多喝開水
白開水要保持新鮮。每天三至四次,每次一杯。
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