男人應該如何保護肝臟
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肝臟在健康中所起的重要作用,已經受到越來越多的人的重視,而我國又是個肝病大國,所以如何保護肝臟,也成了一個重要的問題,而對於每日忙於應付事業、交際、家庭的成功男士來說,更是不容忽視。其實要真正保護肝臟並不難,只要注意避開傷肝的細節,就可以有效保護肝臟。
護肝行動
1、接種疫苗
除了注意飲食衛生之外,最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測,然後考慮是不是進行加強免疫,可以最大限度保護肝臟。要知道,乙肝病毒一旦進入體內,你這輩子都趕不走它了。
2、均衡食物
吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物,每天一杯牛奶,一個雞蛋,二兩精瘦肉,三種蔬菜,兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化,加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。
3、多喝開水
白開水要保持新鮮。每天三至四次,每次一杯。
4、男人也要有腰
適度運動削減體重後,不少人的脂肪肝都會隨之減輕。
5、性格要好
易怒者:中醫雲:“憂傷脾,怒傷肝。”
人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液迴圈障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡。
99熱心醫生溫馨提醒:肝臟對身體的重要不言而喻,在這要告誡為了事業打拼到不顧身體的人們,賺錢重要,但是身體更重要。
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