女人日常養生保健的九大誤區
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
很多人越來越注重養生,她們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道,然後照單全收。那麼你知道你有哪些日常養生保健誤區嗎?
一、飯後馬上刷牙
口腔學專家最新研究認為,飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長,牙齒的琺琅質就逐漸減少,容易使人患上牙齒本質過敏症,吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此,口腔學專家提醒,進食後最好用清水漱口,待1—2個小時後再刷牙。
二、洗腸、斷食可以排毒養顏
很多人明顯堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裡沒有宿便,不蓄積毒素,避免了社交場合的尷尬,面板也會變得透明有光澤,比單純外用化妝品效果好。 不習慣這種方法的人,可以選擇斷食的方法排毒,即一週裡有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。
錯!中醫也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說法,但洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀,對健康會有影響。
三、塑身內衣,不費力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上,塑身內衣的導購小姐怎麼說?身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本,第一批擁躉者如今已是六十歲的人了,身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?
錯!塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響了正常的血液迴圈和汗液排洩,又會導致外陰潮溼,細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以,養生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長時間穿束身衣會使肌肉緊繃,生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液迴圈。如果一天有8個小時“塑身”,處在腹腔缺氧的狀態下,就會對身體造成損害。
四、注意飲食和鍛鍊等於減肥
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素:由於減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說:“體重超標和患肥胖症最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性,睡眠不足會導致我們胃口失調。”每個人都有其所需的正常睡眠時間,如果睡眠時間少於這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。
在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗後發現,他們血液中控制人食慾的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度,瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿飢餓激素含量增多。血漿飢餓激素的作用是,當我們的身體熱量供應不足時它就會發出飢餓資訊,這樣就促使我們開始進食。
乳房保健養生有哪些誤區
女性冬季日常養生有哪些誤區
冬季睡眠養生的幾個日常誤區
養生常識 飲用保健藥酒的三個誤區你中了嗎
女性睡太久是不是日常養生誤區
養生誤區 女性養生調理的9大誤區
日常選購保健品的幾個誤區
健康養生 保健食品認識存在的誤區
日常養生注意4個誤區
女性冬季養生保健有哪些誤區
飲食誤區 吃蔬菜的九大健康誤區
盤點女性保健中最常見的誤區
女性冬季養生保健誤區跟飲食
女性保健 女性飲食養生的幾個誤區
女性春季保健養生有哪些誤區
現代女性的7大保健誤區
男人冬季保養有誤區 常吃這些可養生
女人肌膚保養十大誤區
夏季養生保健有哪些誤區
最坑人的日常養生誤區 正在悄悄的摧毀你的健康
日常養生的幾種常見誤區
常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
女人吃棗養生的三大誤區
養生常識 這些養生誤區女人常犯
養生保健 休息的3大誤區要避開
養生誤區 女性養生六大誤區
男人敷面膜的九大常見誤區
胃下垂的養生誤區及預防保健
養生必知:30歲女人日常保養保健
健身沒效果怎麼回事 常見的健身誤區
養生的誤區 避免這些誤區可以更好的保健
怎樣保養面板:5大保養誤區讓老的更快
不可不知的生活小常識,日常健康生活十大誤區