糖尿病患者吃水果三大注意
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眾所周知,糖尿病的發生和不合理的飲食有著很大關系,因此,就由不少糖尿病患者在發病以後,會從糖尿病飲食上來著手,對於含糖量高的食物、高脂肪類、油炸類食物等等,糖尿病患者始終都是敬而遠之,尤其是對於含糖類的水果,還是可以吃一點的,不過得按照方法。
要求1、合適的量。
糖尿病患者吃水果的時候,應該堅持總量控制,少量作為基本原則,再吃水果的同時,適當減少主食的量,糖尿病患者如果每餐能減少一點兒主食,就可以在兩餐之間增加一定量的水果,如柚子、橙子、橘子、獼猴桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養元素,對於糖尿病患者身體來說很有幫助,因此,糖尿病患者可以適當吃一些水果,但量一定不要太大。
要求2、合適的水果。
糖尿病患者並不是所有水果都適合吃,我們知道水果種類很多,但不同品種的水果,由於生長地點、時間、季節、成熟早晚不同,要儘量選擇新下來的、非後熟期的水果,這樣對血糖的影響會降到最低。
要求3、合適的時間。
糖尿病患者吃水果的時間,應該把握住,對於患者來說,儘量選擇在兩餐之間,飯前或飯後立即吃水果,對血糖影響比較大,吃完以後最好適度做點運動,以幫助更好地控制血糖,有利於身體的健康。
由此可見,糖尿病患者是可以吃當吃些水果的,因為水果中並非全是果糖或葡萄糖,還含有可溶性膳食纖維,糖尿病患者適當的吃些水果,不但不會加重糖尿病的病情,同時,水果裡面的各種營養元素,對於糖尿病患者的身體健康,也有著很大的幫助作用。
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