孕婦怎樣晒太陽對身體有益
本文已影響1.13W人
晒太陽不是想晒就晒，不然強烈的紫外線很有可能灼傷準媽媽敏感的肌膚哦，也有可能晒不到位，陽光根本不起作用。所以今天小編就來介紹下準媽媽晒太陽要注意的幾個地方。
1、不要隔著玻璃晒太陽
紫外線是無法穿透普通的玻璃的，隔著玻璃晒太陽實際上只得到了陽光的溫度，起不到補鈣的作用。因此，準媽媽應該儘可能在自然條件下接受陽光照射，這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。
2、儘量保證每天都要晒到太陽
晒太陽是準媽媽每天的必修課。冬季每天晒太陽至少要不少於1個小時，夏季每天不少於半個小時。對那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的準媽媽來說，這一點更為重要。
3、掌握每天最佳日晒時間
每日最佳日晒時間是上午9-10點，下午4-5點。正午陽光中的紫外線過強，這個時間段出去晒太陽會對面板造成傷害。
4、盛夏避免暴晒，冬季彌補不足
晒太陽也要考慮季節因素。夏季儘量避免直晒、暴晒，也可以在樹蔭下享受陽光的散射，外出衣著儘量透氣、輕便。到了冬季，則要儘量外出晒太陽，以免冬季陽光照射不足。
5、塗抹防晒霜不會妨礙紫外線的作用
防晒霜只是保護面板免受紫外線的侵害，防止被灼傷，並不是完全隔離紫外線。所以，夏季晒太陽時準媽媽可以塗點防晒霜保護面板，不必擔心它會阻礙維生素D的合成。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
相關內容
熱門精選
-
孕婦陽瞭如何應對
-
產後洗澡洗頭對身體更有益
-
晒太陽有什麼好處 晒太陽還有這等好處
-
晒太陽確實有蠻多好處 晒太陽的注意事項
-
孕婦冬季能晒太陽嗎 五點事項要注意
-
晒晒太陽好處多 寶寶冬季日光浴怎樣做
-
高齡孕婦能吃田雞嗎 對身體有什麼影響
-
小雪節氣喝10款粥對身體有益
-
孕婦吃小龍蝦好嗎 適當進食對孕婦身體沒有害處
-
春季多喝茶 對身體各處都有益
-
對身體最有益的運動是什麼
-
小雪節氣 10款粥對身體有益！
-
孕婦陽康後胎兒有抗體嗎
-
男性多吃哪些食物對身體有益
-
孕婦防輻射服有用嗎?教你孕婦要怎樣防輻射
-
孕婦怎麼晒太陽 孕婦如何晒太陽
-
午後小睡可降血壓 這樣午睡才對身體有益
-
小太陽取暖器有輻射嗎 小太陽取暖器對身體有傷害嗎
-
太陽當空照 孕媽咪防晒有妙招
-
孕婦陽了對胎兒會有影響嗎
-
孕婦晒太陽有什麼好處 五大好處讓你愛上晒太陽
-
孕婦晒太陽好處 預防胎兒先天性佝僂病
-
孕婦吃葡萄好嗎 適量吃對身體有好處
-
早上吃生薑對身體有益
-
孕婦做什麼有氧保健操對身體最好？
-
體育鍛煉對身體健康的益處有哪些
-
晒太陽確實有蠻多好處 晒太陽的注意事項
-
孕婦喝啤酒對身體有危害嗎？孕婦喝啤酒的危害
-
孕婦吃紅薯粥對身體好嗎
-
經常晒太陽有哪些好處 晒太陽會長皺紋嗎
-
夏天孕婦吃什麼水果好？6種水果對孕婦有益
-
戶外運動 晒太陽 好身材晒出來
-
正確站姿對保健身體大有益處