便祕怎麼辦 中醫鍼灸按摩可緩解便祕
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便祕對女性的影響較大,可能會引起月經紊亂,子宮位置不正,這是因為直腸內糞便過度充盈,子宮頸被向前推移,而子宮後體向後傾斜,子宮壁也會發生充血,並且失去彈性,進而使子宮長久保持在後傾位置,發生骶部疼痛,腰痛,月經紊亂,經期肛門直腸墜脹等現象。
便祕可採用鍼灸療法和按摩療法治療
中藥療法
便祕中醫治療應注意辯證施治,可達到標本兼治的療效。
鍼灸療法
針刺大腸俞,天樞,支溝等穴,熱祕可加針刺合谷,曲池,氣滯祕可加針刺中脘,行間,氣血虛弱加針脾俞,胃俞。
按摩療法
以下的自我按摩法能調理腸胃功能,鍛鍊腹肌張力,增強體質,尤其適用慢性便祕的患者,但必須堅持早晚各按摩一次,手法應輕快,靈活,以腹部按摩為主。
摩腹
仰臥於床上,用右手或雙手疊加按於腹部,按順時針做環形而有節律的撫摸,力量適度,動作流暢,3-5分鐘。
按揉天樞穴
仰臥於床上,用中指脂腹放在同側的天樞穴上,中指適當用力,順時針按揉1分鐘。
按揉關元穴
仰臥於床上,用一手中指指腹放在關元穴上,適當用力按揉一分鐘。
提拿腹肌
仰臥於床上,兩手同時提拿捏腹部肌肉一分鐘。
推擦腰骶部
坐於床上,兩手五指併攏,以掌根貼於同側的腰骶部,適當用力自上而下的推擦數次,直至腰骶部發熱為度。
按揉腎俞空
坐於床上,兩手叉腰,兩拇指按於兩側腎俞空上,適當用力按揉一分鐘。
按揉合谷穴
以一側拇指指腹按住合谷穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側一分鐘,共兩娩,合谷穴是全身的四大保健穴之一,也是清熱止痛的穴,可以有效緩解因便祕造成的頭暈,飲食不振,情緒煩躁和腹痛等症。
按揉支溝穴
以一側拇指指腹按住支溝穴,輕輕揉動,以酸脹感為宜,每側一分鐘。
按揉足三裡穴
坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裡穴上,適當用力按揉一分鐘,感覺酸脹為宜。
按揉三陰交穴
坐於床上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的三陰交穴上,適當用力按揉一分鐘,感覺酸脹為宜。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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