日常生活中的幾個乳房保健知識
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如何做好乳房保健是不少女性關注的話題,保護乳房首先就要戒掉壞習慣,注意日常養生。下面為您介紹如何做好乳房保健,看看吧。
1、側睡會讓乳房大小不一致
很多女人喜歡面朝右側,因為這樣能夠保護心臟。可是漸漸的右側的乳房比左側的乳房要小一些,造成乳房不對稱,長期偏於一側的睡眠姿勢更會增加女性乳房不對稱的現象。趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。含胸會壓迫胸部組織的生長,侵佔胸部的生存空間,容易使正常乳房下垂。肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液迴圈,造成單側乳房發育較快。
生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟,或經過反覆有效的良性刺激,當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時,兩側乳房就會逐漸趨向對稱,不必過分擔憂。平時適當做擴胸、深呼吸、甩手等運動,幫助活絡經脈,推動氣血。
2、纖維瘤會惡化成乳腺癌
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關,所以這種疾病好發於20~25歲青年女性,多為單側單發,生長緩慢,常在無意中發現乳房內有球形腫塊。
纖維瘤好發於乳房的外上部,通常沒有明顯的自覺症狀,月經週期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬於良性,但有惡變可能,所以最好及時手術治療。
3、情緒低落會讓乳頭流血
工作壓力大,心情不好,再加上性格本來就內向,所以很多女人常常覺得處於鬱悶的狀態。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病,時間久了,乳頭有時候會流出像血一樣的液體,雖然不是很痛,但好像有了小小的腫塊。這可能是乳腺導管乳頭瘤,中醫稱之為“乳衄”,認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致,加之腎陰虧損,所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。
乳腺導管乳頭瘤好發於40~45歲女性。腫瘤的體積較小、質軟,疼痛並不明顯。乳頭有血性分泌物流出,一旦積血排出,腫塊大多會變小,疼痛也隨之消失。但這種腫塊有惡變的可能,所以要爭取早期手術治療。
4、藥物減肥會讓胸變小
很多女人為了做個衣架子,熱衷於各種減肥方法和瘦身技巧,時間長了就會出現內分泌紊亂、性激素減少,乳房也會比同齡的女孩小很多。
在性激素中,雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育,增加乳房組織的脂肪堆積。在乳房發育的階段,如果進行藥物減肥,就會造成內分泌的紊亂,從而引起性激素分泌的失調,影響到乳房的發育。
所以,提醒大家。切忌只顧瘦身,不計健康,以免不該瘦的地方也變成飛機場。
5、蕾絲尼龍內衣會誘發乳腺炎
蕾絲尼龍內衣漂亮且出位,但穿多了,乳房會出現紅腫、疼痛,甚至還有硬結,可能誘發乳腺炎。高熱、寒顫,乳房區域性變硬、面板紅腫,有壓痛以及搏動性疼痛,有時乳頭還可能排出膿性液體,都是乳腺炎的症狀。
蕾絲尼龍質地接觸面板,會引起面板敏感,甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
女性應該選擇舒適、材質健康的內衣,以保證將來泌乳的通暢。最好選用棉質、舒適、吸汗、柔軟度較好的文胸,化學纖維材質的文胸透氣性差,容易誘發面板過敏。在妊娠期及哺乳期更要保持兩側乳頭的清潔、哺乳定時、每次哺乳時要將乳汁吸淨。佩戴文胸每天最好不超過8小時,晚上不要戴著文胸睡覺
6、香菸酒精會導致乳腺癌
再沒有什麼比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了!有資料證明,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上。每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快,質地堅硬,邊界清楚,面板表面呈橘皮樣改變。早期疼痛較輕,晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治癒的癌症,只要早期發現,可以完全治癒,所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
乳腺癌飲食可以吃那些?
1、乳腺癌宜食海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等具有化痰軟堅散結功能的食物。
2、手術後,飲食調養可給予益氣養血、理氣散結之品,鞏固療效,促進康復。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
3、放療時,飲食宜食用甘涼滋潤之品,如杏仁霜、枇杷、梨、烏梅、香蕉、蓮藕、荸薺、胡蘿蔔、海蜇等。
4、化療時,易出現消化道反應和骨髓抑制現象,可食和胃降逆、益氣養血之品,如鮮薑汁、甘蔗汁、鮮果汁、佛手、陳皮、芡實、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、葵花子等。
5、乳腺癌晚期,除上述食品外,還可用營養豐富的食物,如鯽魚、蠶蛹、合什蟆油,及新鮮蔬菜和新鮮水果。
6、乳腺癌患者應適當減少脂肪的攝入量,如少食肥肉、乳酪、奶油等,忌食辛辣之品,如辣椒、胡椒、大蒜、蒜薹、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜,及老南瓜、醇酒厚味等,以免助火生痰。
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