春季養肺的方法有哪些
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肺部的健康代表這一個人是否充滿活力,那麼你知道在春天這樣的季節如何養肺嗎?養肺的方法你知道有哪些呢?今天小編就來告訴你5招拒絕肺吸入髒東西,讓你擁有一個健康肺!一起來看看吧。
減少吸入
空氣不好時,老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。
如果需要外出的話,最好儘量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護,外出一定要戴口罩。
及時清洗
外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水,利於洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔時可以用乾淨棉籤蘸水或淡鹽水反覆清洗,或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。
多喝水
春節一定要多喝水,特別經常處於吸菸環境的人更要多喝水,這樣可以加速排出體內有害物。
居室保溫、保溼
室內溫度宜保持在24攝氏度左右;溼度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時,最好少開窗。
養肺吃什麼好
1、補中益氣湯
製法:取黨蔘15克,黃芪12克,白朮10克,當歸10克,陳皮8克,柴胡8克,以水熬煎,熬至250~300毫升即可,分3次服用,每天1次。對脾肺同時出現症狀的患者非常有效。
2.首烏粳米粥
製法:取首烏60克,新鮮的粳米90克,大紅棗10枚,適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗乾淨,然後將它們放入鍋內,加適量清水,用武火煮沸後,轉為文火煲成粥,最後加入紅糖,可隨時食用。
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