如何延緩男人性機能老化
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性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?
性機能老化有哪些表現
1、大腦功能:
集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。儲存和提取資訊的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。
2、心臟反應能力:
20歲以後,心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
3、有氧耐力:
由於身體供氧能力下降,工作能力降低,70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。
如何預防性機能老化
(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
(3)經常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
(4)飲食方面注意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
(5)要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
(6)在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性機能,延緩性機能老化。
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