男人性衰老的表現 如何延緩性衰老
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當年齡不斷增加,你的身體能力也不斷走下坡路,表現最為明顯的就算效能力的衰弱。下面就來介紹一下男人性衰老有哪些表現和延緩性衰老的方法。
男人性衰老的表現
1、睪丸“縮水”
男性一般自50-60歲以後,隨著年齡的增長,睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變,使睪丸酮的分泌大量減少,睪丸的容積也相對減小,此時機體各組織器官逐漸老化,性功能也逐漸衰退。
2、陰莖外表變了
男性到了四十多歲時,龜頭會逐漸失去紫紅的顏色,這主要是因為血液執行的減少。由於雄激素水平下降,陰莖的恥毛也會越來越稀,逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。另外,和身體其他部位一樣,陰莖表皮也會變得鬆弛。
3、尺寸變小
一般來講,男性的陰莖過了青春期基本就不再發育了。隨著年齡增加,陰莖的長度和粗細,也會發生少許變化。從50歲到70歲,陰莖的尺寸會縮水1-3釐米。
4、陰莖更“彎”
如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻,陰莖可能越變越彎,這被稱為陰莖硬結症,多見於中年人,它可以引起勃起時疼痛、性交困難,因此患者應該積極就醫。
5、敏感度降低
最明顯的表現是性衝動次數減少。60歲後,平均每年性高潮次數比30歲減少10—50次,因人而異。從而帶來性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲乏、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。
男人延緩性衰老方法
1、堅持規律性愛。
效能力用進廢退,上了年紀並不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導致效能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利於增強神經系統功能,保持性活躍。
2、保持良好的心態。
良好的心態能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當於給性器官上了潤滑油,能夠更好的執行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
3、保持良好的生活習慣。
研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性慾減退等。而吸菸會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。
4、不要亂進補。
一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。
5、適當補充雄激素。
隨著年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素,有助於保持效能力,減緩性衰老。
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