導致陰道鬆弛的原因有哪些
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哪個女人不夢想青春永駐?不希望牢牢抓住自己心愛的另一半?可是隨著年齡的增長,再加上生育帶給的一系列問題,使得她們在身體方面發生了種種的變化,尤其是陰道鬆弛問題,困擾著每一個女性,它不僅影響到女性的健康問題,還影響到夫妻之間的和諧問題,面對這些一系列的問題該如何解決?女性縮陰的最快方法是什麼?
導致陰道鬆弛的原因有哪些
1、性生活過於豐富、頻繁,令肌肉收縮拉伸過度出現疲態反應,不復當初緊緻。
2、懷孕分娩對陰道的傷害。因為陰道在生產過程中最大可以擴張到幾百倍,這樣的超強發揮導致陰道彈力纖維徹底崩斷,自然陰道鬆弛。
3、中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性,步入中年後面板粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響,自然老化。
有效的縮陰鍛鍊方法
1、運動療法
做骨盆肌肉鍛鍊,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
2、臥式鍛鍊
臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。
雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
3、立式鍛鍊
站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。
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