經期異味很尷尬?學好經期保健五妙招
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女性在經期不僅要忍受腰痛、腹痛……還要忍受經期異味的苦惱。女性如何消除經期異味?只要牢記以下幾點,定會讓你做一個清爽女人。
三招助你解決經期異味尷尬
1、時常更換衛生巾。在經期,很多人喜歡包得密不通風,這樣會增加汗水滲透和汗臭味,讓異味四溢。所以,要想一直異味應該選擇棉質內褲,時常更換衛生巾,特別是在血量多的時候,最好不要超過四個小時,以減少面板與衛生巾接觸。
2、勤於洗澡。在月經期間,有些女性擔心經期感染,所以不敢洗澡,其實這是不正確的。經期一定要勤於洗澡,如果兩天以上沒洗澡,就會增加經血的異味。洗澡最好是採用淋浴的方式,避免用浴缸,以減少感染機率。
3、注意私處清潔。隨著氣溫的上升,私處細菌容易繁殖,用專用洗液清洗,可以保護私處健康,預防陰道炎、盆腔炎等婦科炎症,還能減輕異味。但不可頻繁使用,清洗順序要從前向後,這樣才是最清潔安全的。注意清洗液最好是在異味嚴重或經期結束前使用。
女性朋友們要想避免經期異味尷尬,就要養成良好的個人衛生習慣,這樣身體也自然會隨之清爽起來。
經期保健五要點
經期的女性身體較為脆弱,常常會出現腰痠、小腹痛、頭暈等症狀,對日常生活帶來嚴重影響,所以應格外注意經期保健。經期保健五要點,相信會讓你遠離經期不適。
第一,要保持外陰清潔。
每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便後要從前向後擦拭,以免髒物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。
第二,注意調節情緒,勞逸結合。
情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰痠等。
第三,進行合理飲食。
要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,並保持大便通暢。
第四,避免房事。
月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸鹼度發生改變,防禦功能降低,如果進行性生活,容易將細菌帶入,導致生殖器炎症。
第五,不能亂用藥物。
一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適,經後可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦產科就診。
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