糖尿病餓了吃什麼好?
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糖尿病患者總是愛餓,好想大吃一頓,可是害怕病情加重,這確實是個棘手的問題。怎麼辦才好呢?餓了總是需要補充能量的,不然自己也不舒服。下面介紹幾種方法,希望可幫助糖尿病患者應對飢餓感。
糖尿病患者要了解飢餓感是糖尿病的一種症狀,在患者病情控制不好的情況下,飢餓感明顯(與低血糖時出現的飢餓感不是一回事,可通過監測血糖區分開),經治療,這種飢餓感會隨之減輕或消失,所以糖尿病患者一定要樹立治病信心。
糖尿病患者控制飲食,應循序漸進,可每週減少主食100~200克,一般1個月左右應限制到每日300克左右。調整飲食結構對減輕飢餓感也有一定幫助,宜多吃低熱量食物,如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花等;多選用粗雜糧代替細糧,如紅豆粥、饅頭(三合面、玉米麵製作而成)等。高纖維食物(如麥麩、玉米皮等)可使胃排空延緩,增強耐飢力,宜多吃。此外,苦蕎麥中含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素,其中鉻是參與胰島素代謝的,所以對糖尿病初期飢餓感明顯的人,可適當多吃點。
糖尿病患者每次進餐前先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種,少用油),以增加飽腹感,然後再進正餐。兩餐之間飢餓時,可吃些黃瓜、西紅柿等或採用加餐的方法,當然加餐的量是從正餐中減去的,而不是額外增加的量,或把菜做得淡些,以降低食慾。
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