藥浴有療效 女人美容養生必備
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中藥調養女性身體效果好
女性出現月經不調、氣色差的情況選擇中藥調理是最根本的治療和改善的方法。通常可以四物為基本,酌量加入黃芪、黨蔘、女貞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等藥材滋養腎陰;另可加入黨參、益母草幫助活血。
而現代女性普遍有情緒緊張、壓力大、睡不好的情況,可再加減使用疏肝理氣、健脾的藥材;若有肝氣犯胃,出現胃痛、胃發炎等腸胃症狀,可再加入健胃的中藥材。若30歲左右就開始調養,美肌效果較好,有機會創造出可逆性的回春效果,恢復年輕的氣色。
天冷泡澡 藥浴調理內分泌
除了通過藥物進行內調的同時,女性朋友還可以在寒冷時候選擇藥浴,達到促進氣血迴圈的目的。且藉由中藥材的藥效,由外而內調理內分泌,滋潤和美白肌膚,改善月經不調的困擾。
【潤膚美白藥浴方】
藥材:桂枝5錢、伸筋草5錢、小茴香6錢、天門冬6錢。
將上述藥材放入鍋中,以大火煮滾10至15分鐘後,倒入浴缸中和其他熱水、煮沸殺菌過的冷水混合,溫度37℃至43℃最適合泡澡。但泡澡應避開生理期。
功效:桂枝和伸筋草具有促進經絡迴圈、滋潤肌膚、改善乾燥的作用,小茴香和天門冬有美白、淡斑的效果。
【調經美容藥浴方】
藥材:艾葉5錢、當歸5錢、木香3錢、川芎5錢。
將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用。
功效:可溫熱身體,達到血液迴圈、調理經期的效果,特別適合虛寒體質、怕冷的女性。
一般來說,月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳,可幫助經血排除,預防經痛;生理期期間,則可以用毛巾浸泡在熱的濃縮藥汁中,擰乾水分後再熱敷腹部,同樣有緩解經期不適的效果。
女性養生美容中醫來支招
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生
在調理女性健康方面,運動也是不可缺少的一個部分。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
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