孕媽吃什麼肉類好?什麼肉類不能吃?
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懷孕期間母體對營養的需求增加,孕期的膳食應該多樣化,要平衡膳食。此外在孕婦們還要懂得什麼該吃什麼不該吃,只有吃對了才能保證營養被吸收。接下來為大家介紹6種孕媽能吃以及5種不能吃的肉類,愛吃肉類的孕婦不妨都來看看吧。
孕婦能吃的6種肉類
1、魚肉
魚肉的豐富營養就不講了,而且極宜消化,對於懷孕的女性來講,不僅幫助自己身體好,而且也幫助促進胎兒的發育,尤其是智力的發育。
2、田雞肉
田雞肉因為其細,滑,嫩,而得到營養專家的推薦,其不僅肉質十分不錯,而且其包含的營養豐富,多吃的話對你和胎兒有良好作用。
3、牛肉
牛肉是幫助人體成長的一種所需要的肉類,在懷孕的時候,多吃些牛肉也能幫助胎兒發育和成長。而且對於懷孕的女性提高其抵抗力,免疫力有著巨大的作用。
4、墨魚肉
墨魚的肉質更好,蛋白質含量也高,而且有著豐富的礦物質元素。墨魚只要弄好了,弄乾淨了,對懷孕的女性來講,補充以上物質是必須的。
5、瘦肉
豬瘦肉是懷孕女性最適合吃的肉類第一名。瘦肉裡含有大量豐富的營養物質,而且其還有特殊的可以幫助孕婦懷孕時出現的貧血症等。
6、雞肉
雞肉是屬於紅肉的一種,對於懷孕的女性是好的,是所有肉類裡排名第二的。雞肉質感好,而且宜於呼吸,屬於高蛋白質肉類。
孕婦不能吃的肉類
1、海馬肉
海馬雖有抗衰老的作用,但海馬只適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。對於備孕期,則不宜服食,因為海馬有活血墮胎作用。
2、鰻鱺肉
俗稱白鱔,性平,祛溼、抗癆,還能補虛弱。同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。古書記載:食用鰻鱺會助熱發病,肥膩生痰,助熱動風,有損胎氣之弊孕媽媽該忌之。
3、驢肉
驢肉營養價值頗高,可補血養血,但性平,味酸甘。不適合孕媽媽們食用。也因古書《日用本草》中記載:驢肉,妊婦食之難產。所以在備孕期的媽媽應當忌食驢肉。
4、麻雀肉
雀性大熱並特淫,孕媽媽不應多食。中醫認為,雀能壯陽,興陽事。《隨息居飲食譜》中說:雀肉,陰虛內熱及孕婦忌食。
5、兔肉
性涼,能涼血活血,又易損人陽氣,所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕媽媽尤忌。
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