3種兒童提高免疫力的方法
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我們都知道兒童的免疫力不如大人,容易出現感冒等情況,這跟免疫力有很大的關係。因此,提高兒童的免疫力非常重要。今天跟大家說說兒童提高免疫力的方法。
兒童提高免疫力的方法
1、適當補充維生素C
維生素C是人體不可缺少的營養素,特別對於寶寶的生長髮育尤為重要,能夠增強寶寶身體的抵抗力,避免經常感冒發燒;可以讓寶寶多吃含維生素C的食物,比如胡蘿蔔,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對於一些身體特別弱的寶寶可以建議適當補充些維C產品。
2、多做戶外運動
現在的孩子嬌貴的不得了,每天的活動量少的可憐,在這種情況下,想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。而游泳、跑步這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。對於一些年齡偏小的小朋友可以增加他戶外活動的機會,不要總待在沒有陽光的溫室裡,長期下去也會失去抵抗力。
3、正確護理兒童
小孩子其實多為陽性體質,怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的寶寶,就越給寶寶穿的多,這樣就容易傷熱,而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。
提高免疫力的食物
1、油菜
油菜特別是早春的油菜,性平、溫文,有清熱解毒的成效,可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2、菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸。寶寶常吃菠菜,不只能夠防止貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕,還可維護肌膚和雙眼的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最佳先在開水裡焯一下,撈出後再做菜,別的,寶寶拉肚子時不宜吃菠菜。
3、芥菜
多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋,燴豆腐乾,或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等,不只可彌補豐富的養分,還可防治麻疹、流腦等春季流行症及呼吸道感染。
4、蔥
蔥富含多種養分物質,對人體有許多好處。蔥除富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,具有較強的滅菌或按捺細菌和病毒的成效,尤其對痢疾桿菌和真菌的按捺效果更顯著。此外,蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、推進消化液分泌等效果。因此,寶寶不光可增加養分,增進食慾,還能夠按捺細菌。
5、芹菜
芹菜新鮮的芹菜,具有清熱止咳、利腸通便的成效。春天裡常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發育,加茶油調敷在腮腺處,可治療春季易發的流行性腮腺炎。精彩推薦:9款能提高免疫力的食物 你必須擁有
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