女人腎虛怎麼辦 食補法效果佳
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女人腎虛怎麼辦?首先要區分是腎虛種類,中醫認為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
①腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現:如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰痠、甚至還有水腫,整體表現為“寒”的症狀。
②腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現:如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數,表現為“熱”的症狀。
③腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲鈍。
下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補法,分別為補腎的食物和三款補腎的藥膳,不妨試試吧。
食補法:補腎的食物
山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
食補法:三款補腎的藥膳
一、杜仲腰花:取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,姜,鹽,白糖各適量。製法:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁後加入腰花中,用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用,每日1次。
二、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥,姜,鹽,酒各適量。製法:先將豬腰(即豬腎)洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥,姜,酒,清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克。製法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次,此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
女性腎虛的症狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經週期拖後,心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你,就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發胖
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同,但現實倒是,你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
第三、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮,可是比來它能否乾燥稀少,沒有光澤?最好的洗髮護髮用品,一禮拜一次的專業護理,援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。
第四、特別怕冷
辦公室裡人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫,使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多,你能否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。
第五、性慾冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎,你卻成了廟裡的尼姑。腎虛就是禍首。
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關,但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的首要構成因素。
第七、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁,留意力難以集中,且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全生疏的本人:眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢,不知你能否留意到)、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因為沒有化妝,所以看起來不精神!提示你,緣由也許照樣在於腎虛。
第九、夜尿增多
本來夜裡不起夜的,忽然變的常常往茅廁裡跑了,一夜好幾回的折騰,讓人無法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺出虛汗
夜裡忽然開端出虛汗了,而且熱醒,被子溼潤難耐。
第十一、臉上長斑
臉上長斑了,面板也開始的不好,斑點也逐步增多,皺紋也越來越多,令人無法忍受。
第十二、腰痠腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病,腰間盤凸起等病症,讓你坐也不是,躺也不是,真實是有苦難言。
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