男人腎虛怎麼辦 多吃5種水果能補腎
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
腎虛是一種常見的健康問題,當男性發生腎虛的時候,各方面都會受到明顯的影響,不但會出現腰膝痠軟等症狀,而且生殖功能和性功能也會受到一定的影響,因此男性腎虛之後要積極的進行治療,不僅要在醫生的指導下服用一些補腎的藥物,飲食方面也要特別注意,比如可以多吃一些具有補腎效果的水果。
男性腎虛吃哪些水果有好處呢?
1、荔枝
荔枝的營養特別豐富,其中包括蛋白質、維生素、糖類、檸檬酸和果膠等等。荔枝當中的糖分可以給人體補充能量,維生素和蛋白質則能夠增強人體的免疫力,維生素則可以使微血管的血液迴圈變得更加流暢,另外荔枝還具有補氣血和補腎壯陽的作用,因此腎虛的男性可以適當的吃些荔枝。
2、桑葚
桑葚當中富含16種人體所必需的氨基酸,不但能夠養肝,還能夠護腎,同時還具有養血的作用,另外桑葚當中還有其他許多人體所必需的營養成分,比如葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素等等,因此腎虛的男性可以適當的吃些桑葚,不但能夠起到補腎的效果,還能夠使面板狀態變得更好。
3、胡桃
胡桃是一種營養特別豐富的堅果,不但能夠溫肺潤腸,而且還能夠補腎,因此腎虛的男性可以適當的吃些胡桃,胡桃的吃法有很多,可以用鹽水煮,喝水吃渣則可以改善腎虛腰痛等症狀,對尿頻等症狀也有不錯的緩解效果,也可以直接食用。
4、芒果
芒果具有清熱生津以及解渴利尿的作用,同時還能夠養護胃部和腎臟,因此腎虛的男性可以適當的多吃些芒果,因為芒果當中的營養成分特別豐富,其中包括維生素a、維生素C、蛋白質以及鈣、磷、鐵等物質。
5、木瓜
木瓜是一種性溫的水果,對多種不適症狀都有輔助治療的作用,比如胃痛、消化不良、乾咳、溼疹、手腳痙攣等等,同時木瓜泡酒還能夠改善腎虛以及早洩等症狀,因此腎虛的男性可以適當的吃些木瓜。
男人腎虛要如何調理?
1、吃補腎的食物
通過飲食來調理腎虛的問題是很有效而且很安全的方法,因為這種方法不會有副作用。常見的補腎食物有黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,核桃,韭菜,羊腰等等。
2、不亂用藥
現在有許多人在生病之後都會隨便去藥店裡買一點藥,孰不知這樣的行為會對身體造成很嚴重的傷害,因為不論是中藥還是西藥都會存在一些副作用,其中就包括傷腎。所以為了保護好腎臟,平時不可以亂用藥,要在專業人士的指導之下服用針對性的藥物。如果需要長期服藥,應該選擇一些對腎臟副作用小的藥物。
3、保持充足的睡眠
睡眠對人體健康起著至關重要的作用,腎臟也會因為擁有充足的睡眠而變得更為健康。之所以睡眠能夠讓腎變得更健康,是因為人進入睡眠之後,氣血會更容易生成,這樣一來自然而然起到了保護腎臟的作用。根據研究發現,腎功能衰竭的人,大多都有睡眠不足或者過度疲勞的習慣。為了讓腎臟變得更健康,最好能夠養成早睡早起的習慣。
4、做適合自己的運動
運動是最好的醫生,腎虛的人也可以選擇一些適合自己的運動,通過運動來讓自己的身體變得更加強健。身體變得強健以後,腎也自然會跟著變得強壯起來。
5、不憋尿
有些男性,會因為場合不適合或者沒有時間排尿而選擇憋尿,其實這種習慣是非常不好的,尿液積存在膀胱裡,會變成水濁之氣,之後便會傷害腎臟。為了避免因為憋尿影響腎臟的健康,所以有了尿意以後,要及時排尿。
男人腎虛有哪些症狀?
第一、手腳冰涼且怕冷
大多數患有腎虛的男性,常感到非常寒冷,當溫度有點下降,這種感覺猶為明顯。此外,男性應該血氣較足,血液迴圈也會較好。但當男人腎虛後,他們也會感覺到手腳冰冷,這是腎虛導致的血液迴圈不良。
第二、常出現便祕的情況
不要以為便祕只是消化系統出了問題,與腎沒有關係。其實,究其根源,這也是腎虛的表現,因為腎主兩陰,且也主兩便,大便的運轉必須通過腎氣,如果腎不好,身體的新陳代謝也較慢,從而出現便祕的情況。
第三、出現耳鳴的情況
腎虛者一般伴有耳鳴,其實,這並不是耳朵出了問題,而是腎氣不足所導致的。據中醫理論,腎臟濃縮了身體的精髓,腎虛可引起精髓不足,從而導致腦內營養物質流失,出現頭暈耳鳴。
第四、出現體虛頭暈和失眠多夢
許多腎虛的男人,常常會感覺身體,並且還伴有頭暈,總想睡個好覺,但是他們常常睡不著覺,或者是躺了很久也無法入睡,就算他們睡著後,也是多夢和常有噩夢,睡眠質量差,這些是腎虛的表現。
第五、腰部和膝蓋痠軟且精神疲憊
腎虛的男人似乎缺乏精力或精神不足,總是感到身體非常虛弱,感到很疲倦,而且也不願意多動,特別是運動後感覺特別累,並且不太願意多說話,這是腎虛的明顯表現。
腎虛吃什麼食物能補:男人女人腎虛吃什麼好
男人腎虛的症狀有哪些 吃什麼補腎
男人腎虛吃什麼?七種食物補腎菜有奇效
男人夏天腎虛怎麼辦 9大食物成為男性補腎小能手
男人腎虛有四種類型 腎臟虧虛如何進補
男人該吃哪五種水果補腎又補精效果最佳
男人常吃什麼補腎好 常吃這5種素食補腎棒
男人虛了怎麼辦 補腎全靠這些方法
腎虛怎麼辦 8個調養方補腎又養顏
腎虛吃什麼食物能補男 男人腎虛如何食補
腎病的症狀 男人腎虛吃什麼補
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
5種補腎食物 男人要常吃
男人腎虛必吃5種黑色食物
男人腎虛吃什麼水果 養腎固精的水果有哪些?
腎虛男人必吃的3款水果餐
腎虛怎麼辦 養生補腎粥就一定不能錯過了
男人腎虛的危害有哪些?男人腎虛吃什麼補腎?
男人腎虛要怎麼辦
男性腎虛吃什麼補 9種食物改善腎虛症狀
腎虛是什麼原因 男性腎虛吃什麼補
男人腎虛怎麼補回來
女性腎虛吃什麼東西補得快 5種食物調理效果好
男性為何會腎虛 可吃6種食物補腎
女性腎虛怎麼辦?五大補腎食譜推薦!
男人吃什麼補腎 吃這一物告別腎虛
男人腎虛要及時補 男人補腎吃什麼好
男人腎虛是什麼原因造成的呢 男人腎虛吃什麼補得快效果好
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
男人臉上長斑是腎虛嗎 男人腎虛健康食補吃什麼補得快
【圖】吃什麼水果補腎 補腎健脾就看這幾種水果了