怎樣調理體寒 推薦3款食療方
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怎樣調理體寒 推薦3款食療方
菱角羹
配方:菱角粉50克。
製法:將菱角粉加水打糊,放入沸水中熬熟即可。
功效:健脾和胃。
用法:可作點心食之,食時加糖調味。
丁香薑糖
配方:白砂糖50克,生薑末30克,丁香粉5克,香油適量。
製法:白砂糖加少許水,放入砂鍋,文火熬化,加生薑末、丁香粉調勻,繼續熬至挑起不粘手為度。另備一大搪瓷盆,塗以香油,將熬的糖倒入攤平。稍冷後趁軟切作50塊。
功效:溫中降逆,益氣健脾。
用法:可隨意食之。
雞內金餅
配方:雞內金10克,紅棗30克,白朮10克,乾薑1克,麵粉500克,白糖300克。
製法:將雞內金、紅棗、白朮、乾薑同入鍋內,加瑙水用文火煮30分鐘,去渣留汁備用。將藥汁倒入麵粉,加白糖、發麵,揉成麵糰,待發酵後,加鹼適量,做成餅。將餅置於蒸籠上,武火蒸15分鐘後即成。
功效:消食化積,健脾益胃。
用法:早晚作點心食用,可常食。
體寒原因
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血:迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
二、陽氣不足
中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
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